10、约异性朋友一起品尝美食
不要总是和要好的女性朋友一起吃饭 ， 她们不仅会让你摄入更多的热量 ， 还会限制你的思维和思考的角度 。与知识渊博、风度翩翩的异性用餐时 ， 你不仅可以听他从男性角度解读一些东西 ， 还可以控制自己的食量 。你没看见吗？和异性吃饭的时候 ， 总是比和闺蜜在一起的时候吃的少很多！
11、清理你杂乱无章的电脑桌面
每一次清洁都是一次自我清洁的过程 。数据显示 ， 89%的女性桌面都很乱 。他们喜欢把文件放在电脑桌面上 ， 然后忘记清理 。花两个小时整理你的文件 ， 让它们井然有序 。你会发现 ， 面对清爽的电脑桌面 ， 心情会得到最大程度的放松 ， 工作效率至少会提高30%！
12、数一数账户里的钱 ， 让你心情超UP！
无论你有钱还是没钱 ， 科学家已经证明数钱可以最大程度的缓解痛苦 。当你感到沮丧的时候 ， 数一数每个账户里的所有钱 ， 你会发现你的沮丧情绪会一扫而光 。如果还不够 ， 你就重燃斗志 。如果比你想象的多 ， 你会告诉自己 ， 挫折不算什么！
13、做善事帮你抗衰
>做善事是滋养心灵的一种方式 ， 但最近德国Konstanz大学最新研究发现 ， 做善事能够让人拥有更多的满足感和归属感 ， 这种感觉能让人心情放松 ， 具有神奇的抗衰老功效 。为了美丽容颜 ， 做善事可以从捡起路边的垃圾扔进垃圾桶这种小事开始哦！
14、坚决不佩戴隐形眼镜
为了美丽而佩戴隐形眼镜的结果很可能是导致眼角膜水肿 。由于隐形眼镜的材质会让眼部长期处于缺氧状态 ， 并会在与眼镜接触过程中 ， 有磨损眼角膜的可能性 。所以从今天起 ， 请放弃你的隐形眼镜 。多吃小麦、牛奶、瘦肉和蔬菜 ， 它们含有丰富的B族维生素 ， 能滋养你的眼睛 ， 让它明媚动人 。
女人都希望自己能够创造一个不老神话 ， 但是随着年龄的增加和外界的刺激 ， “衰老”成了每个女性不得不面对的难题 。“衰老”真的无法延缓吗？近来有调查发现 ， 少用香薰类产品、戒烟、不吃添加糖等方式可以助你有效抗衰老 。
“衰老”对于女性而言是一个可怕的词 ， 它似乎是皱纹、色斑、身材走样等状况的代名词 。为了延缓衰老的步伐 ， 不少女性投入大量的时间、金钱去美容院做美容、护肤 。今天 ， 小编告诉你日常生活中如何抗衰老！
1、少用香薰类产品
调查显示 ， 香味蜡烛中含有几种会加速人体衰老的生化酶 。这是因为 ， 在点燃香味蜡烛的过程中 ， 各种致癌物质和加速衰老的化学物质 ， 如苯和甲苯 ， 就会被释放出来 ， 在房间中徘徊不易散去 ， 吸入人体 ， 导致早衰 。
2、戒烟
这种抗衰老方法利人又利己 。烟草中含有4000多种有毒物质 ， 它对人体衰老进程的负面影响最大 。长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病 ， 如动脉硬化和肺纤维化 。
3、寻求合适的解压途径
研究人员发现 ， 慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病 ， 如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变 。为了减轻压力的毒性作用 ， 人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想 ， 它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁 ， 改善心理状态 。此外 ， 经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力 。
4、食用新鲜的有机食品
尽量避免食用精加工食品 。添加到精加工食品中的磷酸盐会加速人体老化进程 ， 削弱骨骼的力量 ， 甚至还会引发早亡 。应尽量选择新鲜的有机农产品 。
5、不吃添加糖
研究显示 ， 吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合 ， 这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬 ， 形成皱纹和斑点 。
6、多花时间和朋友在一起
研究发现 ， 孤独感有损健康 ， 让人难以应对人生的挑战 。随着时间推移 ， 它还会加速衰老进程 ， 引发心脏病和高血压等疾病 。
7、远离所有类型的碳酸汽水
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