材料： 芦笋３枝１块莲藕１节黄椒半粒香菇３朵红萝卜１小段
调味料： 盐２小匙作法： １．芦笋削去粗皮，洗净切段；莲藕洗净切片；黄椒去籽切小块；香菇切片；红萝卜削皮切片 。
２．锅中水入１匙油、盐，再依序放入莲藕、芦笋、红萝卜、香菇、黄椒、一起煮，滚后捞出盛盘即可 。
【润肠时蔬的做法】ps：增加胃液分泌、润肠去宿便 。
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