提醒孕期要做的6件事 _长时间

导读：不过，在电脑前呆太久也不是什么好事。长时间保持一个姿势，不仅会让孕妇感到疲劳，还会造成腰部肌肉僵硬。

文章插图
怀孕了，要不要放弃平时的咖啡？上网要暂停了吧？还有身体方面的问题。是不是要取消一直在坚持的健身，和老公定期的年度旅行？怀孕了，真的要为了宝宝放弃那么多吗？
专家们做了大量的研究。以下是他们的看法。
我能喝咖啡和茶吗？是的。
最新的研究让我们不再那么粗鲁，因为适量摄入咖啡因对宝宝的成长没有坏处。反而可以在一定程度上帮助缓解怀孕初期的妊娠反应。
当然，所谓适量是指每天不超过三杯，否则会有流产的风险。(注意，可乐、柠檬茶、热巧克力也含有咖啡因，属于同一类。)
2.你必须暂停上网吗？不需要。
指出计算机运行时在周围产生的X射线、紫外线、可见光、红外线、超高频、高频、中频、极低频电磁场、静电场等电磁辐射远低于现行国家和国际卫生标准要求的数值，对胎儿是安全的。
但是，在电脑前呆太久也不是一件好事。长时间保持一个姿势，不仅会让孕妇感到疲劳，还会造成腰部肌肉僵硬。
导读：不过，在电脑前呆太久也不是什么好事。长时间保持一个姿势，不仅会让孕妇感到疲劳，还会造成腰部肌肉僵硬。

文章插图
3块酒对宝宝来说是“毒”吗？号码
怀孕期间不一定要戒酒。专家的最新研究结果表明，像葡萄酒这样的低度健康葡萄酒对成人和胎儿都有好处，不仅可以促进婴儿出生后的智力发育，还可以促进产妇的康复。当然，前提是一定要适度。摄入过多的酒精不仅不利于胎儿的健康，还会影响孩子未来的发育。所以平均每周红酒量不超过100ml 。至于那些鬼，离他们远点。
另外，必须注意的是，在怀孕初期，尤其是1-10周内，任何含酒精的饮料都必须杜绝。
你想放弃所有的健身运动吗？号码
生命在于运动，这是一句至理名言。当然，你不必放弃。但需要注意的是，运动时要做好自我保护，根据怀孕情况不断调整运动强度。怀孕前8周应避免长时间剧烈运动，10-30周后可适当延长运动时间。
可以选择一些比较柔和的运动，比如舒缓的节奏运动、轻柔的肢体舞蹈等，不仅有利于孩子日后身体的协调和平衡能力，还能促进胎儿大脑的发育。怀孕后期，专家建议选择一些适当的水上运动，对促进生产很有帮助。
导读：不过，在电脑前呆太久也不是什么好事。长时间保持一个姿势，不仅会让孕妇感到疲劳，还会造成腰部肌肉僵硬。

文章插图
5块应该不用做家务吧？号码
怀孕后，孕妇通常被视为重点保护对象，家务可以不做。其实没必要。适当的家务劳动对身体肯定是弊大于利的，尤其是一些可以锻炼腰部的家务劳动，不仅可以减少生产时的疼痛，还可以锻炼孩子的身体柔韧性。象征性的拖地擦桌子都是不错的选择。
【提醒孕期要做的6件事】要不要取消每年和老公的常规浪漫之旅？不需要。
没有证据表明旅行会导致阵痛、流产或其他症状。相反，短期的轻松旅行可以缓解孕期的压力，同时宝宝也可以享受到新鲜的空气。但专家认为，在怀孕的前三个月和后三个月，最好不要安排离家太远的旅行。这个时候，你可以选择去郊外散步。当然，特别的