很多人以为只有男人才会肾虚，其实不然 。女性也会肾虚，那么女性如何从肾虚中调理呢？下面养生之家边肖带你看看女人肾虚需要调理什么？女性肾虚应该吃什么？
女人肾虚吃什么好？1.女人肾虚吃什么食物？
1.1、鸡蛋
鸡蛋营养丰富 。要摆脱肾虚的烦恼，女性不妨多吃鸡蛋 。
1.2、黑米
肾虚的女性要尽量多吃黑米 。发现黑米含有大量的蛋白质、氨基酸、铁、钙、锌、锰等微量元素 。经常食用能开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血 。
1.3、黑木耳
黑木耳也是日常生活中常见的补肾食品之一 。
1.4.黑豆
黑豆味甘，性平，形似肾 。从以形补形的角度来说，黑豆绝对是补肾专家 。
1.5.黑芝麻
芝麻黑具有滋补肝肾、润五脏的作用 。经常使用，可改善肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥、便秘等症状 。
2.肾虚的女性吃什么水果好？
2.1.桑树
桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经 。具有养血滋阴、生津润燥、补益肝肾的作用 。除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分，对女性尤其有效 。经常使用桑葚可以美容养颜，延缓衰老 。
2.2.黑枣
黑枣讲究补肾 。中医记载，黑枣味甘涩，性寒，含蛋白质、脂肪、糖及多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多，有健脾和胃、滋肾阴血之功效 。想养肾的MM可以多吃些黑枣 。
2.3.胡桃
核桃性温味甘，既能补肺定喘，又能补肾固精，还能润肠通便 。适用于肾虚、哮喘、遗精、阳痿、腰痛、脚软、尿频、大便干燥者 。
2.4.黑醋栗
每100克黑加仑含有181毫克维生素C、322毫克钾和多种钙、锌、磷、镁、铁等物质 。具有降血脂、滋肾、抗氧化、提高免疫力等功能 。的确是一种老少皆宜的圣果 。
2.5、荔枝
它含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C和粗纤维 。中医认为，荔枝性味甘，性温，有补气血、填精补髓、生津和胃、补筋补肤的功效 。它不仅是健身美容的保健水果，还可用于治疗津液不足、肾虚、梦遗、脾虚、健忘和病后失眠 。
2.6、葡萄
葡萄味甘酸，入脾、肺、肾 。多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾益肝的作用 。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用 。
3.女人肾虚怎么治？
3.紫米莲子甜汤
材料：紫米3360半杯(量杯)，莲子50克，冰糖20克，水6碗 。
将：紫米洗净，用清水浸泡2小时，然后沥干备用；莲子洗净备用；将紫米放入锅中，倒入6碗水，煮30分钟，然后将莲子放入锅中煮30分钟，最后加入冰糖煮至融化 。
【女人肾虚吃什么？女人肾虚吃什么好？】功效：莲子能滋补强壮，养心安神，而紫米具有滋阴补肾，补血益气的功效，特别适合女性食用
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