春分节气如何养生，建议坚持五大原则 _节气

2022年三月20日是春分节气，有很多的朋友都会养生，那你知道如何养生吗?其实有些人重视去肝火，有些人注重养肝补脾，还有注重祛湿等等，下面就简单的介绍关于春分的养生原则，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。

文章插图
第一：早睡早起
春分节气后应该坚持早睡早起哦，因为这个季节是顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。
第二：注意增加衣物
其实有很多的人在立春时就将衣服直接收起来，那小编想说，其实立春的气温还是变化比较大，很容易就会忽冷忽热哦，那很容易就会导致各种疾病缠身哦，因此建议还是要多注意增加减衣物哦。

文章插图
第三：饮食
春分应该怎么吃呢?建议多吃点时令的食物哦，而且要重视阴阳互补哦。所以建议可以适当的吃点韭菜、春笋、莴苣还有豆芽等等。
第四：注意养肝
其实你知道吗?春季应该是以养肝为主哦，因为我国中医表示春应于肝，春季是肝病的高发季节，需要注意养肝，协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。

文章插图
第五：运动
春分如何运动才能够养生呢?其实春分是最适合踏春的，所以每周末建议带着孩子多去公园走走哦，平时可以适当的去跑步或者是做做瑜伽等等哦，保证运动量。
【春分节气如何养生，建议坚持五大原则】以上就是关于春分节气的养生小技巧了，那你学会了吗?其实春分节气就要到了，如果说想要养生，建议平时要做好以上的事情哦，不知道的赶紧来学学吧。