苹果和草莓哪个更有营养,草莓和苹果的营养价值- _生活百科

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昨天才回答了类似问题。大草莓和小草莓在营养价值上没有什么太大区别，都是一些即得利益者炒作的结果。就像前面跟小伙伴们探讨的问题一样：猕猴桃跟奇异果；蛇果跟苹果；还有所谓的大草莓跟小草莓，最大的区别是价格，而不是营养价值。

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我们再来回顾一下草莓的营养价值。

草莓含有多种氨基酸、果胶和维生素，能消除人体细胞的松弛层度，缓解紧张状态，增加皮肤的弹性，有美白作用。
草莓有很强的抗氧化能力。草莓中的花青素是一种很好的抗氧化剂，可以维持细胞的弹性，进而增加我们肌肤弹性。
草莓中的花青素还是很好的眼睛保护神。草莓中的维生素A、胡萝卜素可以改善我们的视力，对预防夜盲症有较好的作用。
草莓中有非常多的维生素C，含量远远高于苹果、梨子等水果，可以预防坏血病，保护我们牙齿的健康。
草莓中的维生素C还可以促进我们身体内胆固醇的排泄，防止胆固醇在血管沉积，造成动脉硬化。有很好的预防冠心病的作用。
草莓中含有丰富的膳食香味、果胶，可以刺激肠胃蠕动，促进消化，预防一些肠胃疾病。
草莓的多种维生素和糖类、有机酸，具有健胃消食的作用。不仅容易吸收，而且还能增进食欲，有开胃的作用。

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当然，再好的东西，也要结合自己身体状况。比如草莓跟红薯一起吃，对肠胃就不太好。而跟黄瓜一起吃，会影响维生素的吸收。
【苹果和草莓哪个更有营养,草莓和苹果的营养价值-】此外，草莓跟樱桃一起吃，会上火。在吃以前，我们将草莓用盐水浸泡一下，再清水冲洗，会更健康。
（来源：益生美食）
作者：野蔬，湘西非著名自媒体人。喜欢探索果蔬发酵后的美味。
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