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秋季减肥改善饮食有奇招

健康知识木瓜红枣鱼腥草

秋季瘦身改善饮食有妙法
秋天天气开始慢慢变凉 ， 这段时间饮食需要稍微调整 。
下面小编就给大家介绍几个减肥食谱 ， 帮助你快速达到控制食物热量的目的 ， 那么就来看看你在瘦身期间应该做些什么来帮助你快速减肥吧 。
木瓜炒牛肉片
材料：木瓜1个 ， 牛肉3两 ， 酱油 ， 料酒 ， 油3汤匙 。
练习：
1.加入生抽牛肉片和料酒 ， 腌制半小时；木瓜去籽切丁；
2.油锅烧热油 ， 将腌制好的牛肉片翻炒40秒；
3.上牛肉 ， 把油过滤回锅里；将木瓜丁放入油中翻炒数次；
4.将木瓜放入盘中 ， 将牛肉片铺在木瓜上 。私人建议：熟木瓜可以油煎 ， 但不需要煎太久 。
猪尾莲子红枣汤
材料：猪尾巴一根 ， 红枣七八颗 ， 干莲子两个 。
练习：
1.猪尾巴在沸水中烫过 。红枣洗净 ， 干莲子浸泡2小时；
2、熬猪尾汤：用葱、姜、料酒加水3升 ， 熬成1.5升左右的汤；
3.滤去汤汁 ， 将红枣、莲子放入汤汁中 ， 小火煮半小时；猪的尾巴可以蘸酱油和蒜泥吃；
4、枣莲子汤可以是甜的 ， y的 ， 加糖或盐搅拌 。滤去汤汁 ， 将红枣和莲子放入汤中 ， 小火煮半小时 。
鱼腥草红枣茶
材料：鱼腥草(干)75g ， 红枣15枚 ， 水7杯水 。
做法：将所有食材放入锅中 ， 加水 ， 大火煮开 ， 再小火煮20分钟 。滤出煮熟的鱼腥草 ， 留汁 。
民间减肥秘方 ， 鱼腥草减肥原理：鱼腥草为“百草之王” ， 又名紫金牛根、臭菜草、狗耳朵贴等 。碎叶有腥味 ， 但晒干后有香味 ， 鲜品可配拌菜食用 。鱼腥草 。微寒 ， 具有清热、解毒、利尿、消肿、软便、调节血压、排除毒素等功能 。它有很强的利尿作用 。扩张毛细血管 ， 增加肾脏血流量和尿液分泌 ， 故用于治疗尿路感染尿频涩痛 。……
不要以为这样就可以吃零食了 。尽量吃些清淡的东西 。北方妹子可能很少听说 ， 南方妹子经常看到 ， 所以南方人可以买点新鲜的鱼腥草做凉菜 。很方便 。
核桃蚝油生菜
材料：生菜一棵 ， 蚝油一汤匙半 ， 核桃二两 ， 油三汤匙 。
练习：
1.生菜洗净 ， 滤水；
2.将核桃放在小火上干炸 ， 炸好后碾碎；
3、起油锅 ， 大火翻炒生菜1分钟 ， 倒入蚝油 ， 中火煮3分钟；
4.将生菜放入碗中 ， 撒上核桃碎即可食用 。
腰果虾仁
【秋季减肥改善饮食有奇招】

秋季减肥改善饮食有奇招

文章插图
材料：腰果两个 ， 虾仁半斤 ， 盐 ， 香油 ， 葱花少许 ， 鸡蛋清一个 ， 油三勺 。
练习：
1.腰果炒熟备用；虾仁洗净 ， 去泥香肠 ， 沥干水分；
2.将盐、香油、葱花、蛋清混合 ， 搅拌均匀；方法三浸泡虾 ， 冷藏1小时；
3.把油加热 ， 关火 。虾仁沥干多余的调料 ， 放入油中翻炒熟；
4.过滤掉油 ， 将虾和腰果混合均匀 。


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