【更年期血压正常如何治疗高血压？】随着女性年龄的增长，逐渐进入更年期，身体也发生了一时无法适应的变化 。更年期女性血压正常值为收缩压140或舒张压90，可能会略有升高，属于正常现象 。如果偏离正常值太多，不要紧张 。我们也可以改善高血压的治疗 。
更年期女性有血压升高的现象，医学上称之为更年期高血压 。很多更年期高血压患者不知道高血压的治疗方法，导致很多心慌、焦虑、不安的心理情绪 。其实对于更年期高血压，患者不必太紧张 。只要他们在治疗过程中注意以下三点，就能很好地控制高血压：
1.更年期女性要正视自己的身体变化，保持情绪稳定，有利于症状的缓解 。根据科学调查报告，心理矛盾和情绪不稳定是导致高血压的重要原因之一 。因此，保持平稳的心态和舒适的心情可以起到很好的降压作用，有时比药物治疗更有效 。比如在安静优美的环境中向前看或者每天听30分钟舒缓的音乐，比如古典音乐、钢琴曲、模拟天籁等 。收缩压可降低3.2毫米汞柱，每天微笑10分钟，有降血压的作用 。如果担心过度，可以试着闭上眼睛，假装一切都与你无关，然后深呼吸 。
2.更年期高血压患者必须积极进行日常体育锻炼 。积极参加一些劳动和适当的体育活动也是不错的选择，如饭后散步或快走30分钟、气功、太极拳、保健按摩等 。但要避免剧烈运动，注意不要头比心低 。
3.不要盲目用药 。对轻度更年期高血压应采取饮食控制措施 。饭菜要清淡 。吃富含钾和钙的食物有助于增加血管弹性，改善心肌 。如芹菜、西红柿、木耳、绿豆等 。富含钾离子和柠檬酸，能有效降低血压 。吃富含维生素B和C的食物有助于扩张血管 。如柠檬、猕猴桃、西瓜、胡萝卜等 。有助于降低血压 。避免暴饮暴食，保持正常体重，多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，保持大便通畅 。如果条件允许，可以采取有针对性的健康膳食 。无效时，可服用基础降压药，如利尿剂、受体阻滞剂等 。近年来，钙拮抗剂也被用作基本的抗高血压药物 。对于重度高血压，两种或两种以上的降压药常联合使用 。服药期间一定要反复测量血压，观察疗效 。如何用药要根据具体病情，遵医嘱 。
总之，最重要的是调整好自己的心理情绪，保持舒适的心情，积极配合医生 。更年期的女性也可以过得更加精彩快乐，健康长寿不是问题 。
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