【月经来了 新陈代谢旺盛 抓住经期减肥的好时机】成年女性每个月都会来月经，这是正常的生理现象 。月经期间，女性新陈代谢旺盛，同时身体也会发生一些微妙的变化 。如果抓住这个时间减肥，合理安排饮食，往往会看到意想不到的减肥效果 。月经来了，新陈代谢快，经期减肥效果更理想 。下面我们来看看怎么做 。
在月经期，女性的身体发生了很多变化 。如果这个时候减肥，往往可以看到不错的效果 。饮食方面，其实平时一般没什么区别，平时吃的量也是一致的 。但这段时间会无形中减少一定的热量摄入，所以更容易减肥 。但对于较甜的食物，在此期间最好少吃或不吃，以减少热量摄入和经期不适 。经期可以多吃些高蛋白的食物，比如鱼、豆类，可以减少经期营养的流失 。经期尽量不要吃辛辣刺激性食物 。——辣椒、咖啡等食物，虽然有助于燃烧脂肪，但还是要少吃或不吃 。女性经期身体虚弱，此时不建议节食 。但是，饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜、水果等 。并且多补充水分有助于减肥 。
有人认为经期不能运动，但不代表完全不能运动 。适当的运动有利于减肥 。没有痛经的女性可以根据自己的身体状况，散步，慢跑，或者打乒乓球 。只要不是很暴力，就不会引起内分泌紊乱和月经不调 。尽量不要参加水上项目，避免接触冷水 。
月经期后一周，是减肥的好时机 。女性要情绪稳定，同时多参加体育锻炼，可以加快脂肪燃烧，同时饮食要适度一点 。
月经来了，新陈代谢比较旺盛 。如果巧妙地利用这个时间段来减肥，可能会看到比平时更明显的效果 。但是减肥一定要按照科学的方法来进行 。过度节食、超负荷运动等 。都不建议，尤其是经期，容易对身体造成很大的伤害 。
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