经常容易上火的原因有哪些？ _怎么引起

想必大家都很害怕上火，一旦上火出现的话，会对人的身体造成诸多方面的危害，所以要做好预防上火的措施，平时的生活一定要有规律，另外要学会自我调整好情绪，千万不要经常生气发怒，天气炎热的时候要及时减少衣服和被子，饮食上不要吃得太辣等等，生活中有的人特别容易上火，这可能是下列原因造成的。

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好上火是什么原因？
日常生活中很多人都会疑问，平时吃饭时间挺规律，吃的也都清淡，为什么总是容易上火呢？这使得他们很困扰，上火影响了他们的工作和生活。那么，经常上火是什么原因导致的呢？经常上火怎么办？怎样预防上火？一起来看看吧。
经常上火是什么原因
引发上火是有很多的原因的，有的是饮食习惯、生活方式的问题，有的是因为情绪等心理问题。那么，经常上火具体有哪些原因，一起来了解一下吧。
1、干燥的季节或气候
.如今已经正式进入了秋天，秋季天气比较干燥，所以很容易出现上火的情况，秋天要注意多喝水来补充水分，这样可以减少上火情况的发生。
2、不良饮食习惯因素
嗜酒，或由于饮食不节，过多进食辛辣、肥腻等食品，都会引起上火。另外如果是本身比较容易上火的人，就更要避免经常食用热性食物，如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等。

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3、生活习惯因素
如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等，年轻人经常熬夜很容易引起上火。
4、长期食用滋补品
滋补品虽然对身体有一定好处，但是也不能不注意它会产生的副作用，因为一般的补品都是热性发物，如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品，在“上火”时不要吃。

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经常上火怎么办？
上火虽然在日常生活中很常见，但是经常上火会不仅对人们的生活产生了影响，也会引发很多种疾病。那么，经常上火怎么办好呢？
1、喝开水
轻微上火可以多喝点开水，小编经常用这个办法。轻微的上火一般会发生咽喉疼痛，多喝水可以很好的缓解炎症，及时排毒。
2、水果
水果富含维生素，可以补充体内缺少的各种维生素。经常不吃水果的人，更容易上火，因为日常饮食含有维生素不够多，需要水果来补充。所以要养成常吃水果的习惯。
3、吃药
上火稍微严重一点的，喝水就不管用了。吃一些夏桑菊或者板蓝根之类的，如果再严重的，要去医院打针输药了。
4、敷药
如果发生口腔溃疡，为了减少疼痛，还是要敷用一些例如冰硼散类的外敷药物。这样会快速的制止疼痛，缓解上火的速度。
5、饮食清淡
不能吃辣的食物以及小吃，日常饮食最后清淡一些。选择蔬菜也要重视，像苦瓜这些下火的蔬菜，可以适当多吃一些。
6、绿豆汤
绿豆汤有清热下火的效果，尤其是天热的时候，经常喝绿豆汤不仅降火，也降暑。
【经常容易上火的原因有哪些？】