江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

皮肤衰老的四大原因,皮肤衰老的六大原因-( 二 )


夜间美白 防斑祛斑
晚上休息前 ， 也要对肌肤护理 ， 白天注重防晒 ， 晚上则注重美白 。肌肤在白天受到大量紫外线的入侵 ， 会生成色斑 ， 如果晚上不做好美白祛斑的话 ， 等肌肤老化和变暗就晚了 。
当我们休息后 ， 肌肤分泌的黑色素比白天时要活跃 ， 同时肌肤的新陈代谢速度是白天的三倍不止 ， 所以在晚上对肌肤进行美白护理 ， 是能够更快速的将黑色素打散、去除的 。由此可以看出晚上的护理是非常重要的 。出游时产品的选则同样还是以方便携带为准 ， 完善休息前敷一下美白修复的面膜对肌肤的恢复是很有益的 。
注意事项：防晒需要每天做 ， 阴雨天只是紫外线减少 ， 而不是消失 。??防晒霜看持久力 ， 也要注意涂抹是否均匀、足量
??出门前30分钟应涂防晒霜
?? 遮阳伞最好选择黑胶的:能通过吸收光和热过滤紫外线 ， UPF也更高
?? 紫外线一般是在晚上十点之后才会完全消
??阴雨天紫外线只是减少 ， 而不是消失 ， 所以也要做好防晒哦 。
??防晒最好8小时涂一次哦
第二我们要对抗自然老化衰老是种自然现象 ， 不是哪种保健品或化妆品能够解决的 。虽然衰老不可避免 ， 但我们却可以延缓老化的速度 ， 更重要的是要保持一颗年轻的心态 。
想要延缓衰老 ， 其实很简单 ， 先从科学的生活方式开始：
1、经常锻炼 ， 锻炼能增加骨质量 ， 减少髋骨折或其他身体疾病 。另外 ， 锻炼能强化心脏 。当我们锻炼时 ， 心率会增加 ， 这样体内会有更多的氧气参与循环 。锻炼也能增加血液流动 ， 有益大脑健康 ， 帮助大脑释放血清胺 ， 血清胺是种抑制性神经递质 ， 有助于减轻人的沮丧情绪 。
2、充足睡眠 ， 睡眠不好会出现更多细纹 ， 引起皮肤色素不均 ， 降低皮肤弹性 。当皮肤遭遇外界压力后 ， 如日晒及环境毒素 ， 睡眠好的人有较强的恢复力 。每人所需的睡眠时长与年龄有关 。大部分专家建议 ， 成人每晚需保证7-8小时的睡眠时间 。
3、保持积极乐观的生活态度 ， 乐观的人平均寿命会长7.5年 ， 有人生追求及人生目标的人寿命更长 。我们应保持乐观的生活态度 ， 让自己的生活充满爱 ， 笑声及同情心 ， 经常帮助他人 ， 对事及对自己不要太苛刻 。把衰老看作是种经历 ， 享受这一刻 ， 让自己的内心保持年轻 ， 不断学习 ， 尝试新事物 。不要虚度人生的每一时刻 。
4、保持正确的饮食习惯 。正确的饮食习惯有助于身体健康 ， 例如绿茶 ， 每天喝几杯绿茶 ， 可降低26%的死亡率 。另有研究发现 ， 每天吃坚果能够延长寿命 。富含Ω-3脂肪酸的饮食 ， 有助于保护染色体端粒 ， 延缓衰老 。染色体端粒是染色体的末端部分 ， 随着年龄的增长会逐渐缩短 。总而言之 ， 正确良好的饮食能降低慢性病风险 ， 如癌症 ， 糖尿病及心脏病 。
5、和谐的夫妻生活 。夫妻生活规律 ， 至少能让人看起来年轻7岁 ， 让身体更健康 。夫妻生活也能增加免疫系统 ， 可将男性患心脏病的风险降低一半 。性生活中释放的内啡肽能让人放松 ， 帮助睡眠 ， 可以降低血压 。

皮肤衰老的四大原因,皮肤衰老的六大原因-

文章插图
第三我们要对抗环境污染现在环境污染越来越严重了 ， 如果我们平时对这些污染不闻不问的话 ， 那身体很容易会受到损害 ， 我们从自身防护和饮食两方面来说一下怎么对抗环境污染
?戴好口罩 ， 雾霾天气最好使用防雾霾专用口罩 。
?家里有空气净化器 ， 干燥天气使用加湿器
?除了每天洁面外 ， 每周都需要进行1-2次深层清洁 ， 可以使用果酸洗面奶或强效去污的洁面乳 。
?夜间是净化肌肤的绝佳时机 ， 夜间角质层表层老化角质细胞的更新速度要比日间的速度慢一半 ， 所以这个黄金时段一定要做好护养 ， 让肌肤能顺利排出黑色素和老化细胞 。


推荐阅读


上一篇：星巴克哪种没有咖啡和茶,去星巴克喝什么咖啡好-

下一篇：顺产侧切愈合后会有疤痕吗,顺产侧切伤口疤痕多久可以恢复-