血液对于每一个人来说都是重要的 ， 而且血液在临床上有两项指标直接关系到人体健康 ， 除了血压之外就是血糖了 。生活当中很多肥胖人士的血糖往往都会比较高 ， 这多少还是与日常生活当中的饮食习惯有很大的关系 。当然了 ， 血糖在临床上也是有一定方法治疗的 。那么 ， 血糖90高吗?
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目前这个血糖是非常非常高的 ， 他这个有可能会导致出现糖尿病酮症酸中毒的风险这种情况一定要控制饮食 ， 低盐低脂饮食 ， 同时也要少吃甜食零食需要到医院里通过注射胰岛素的帮助降低血糖 。
糖尿病人血糖高 ， 有哪些简单有效的方法?
1、增加活动量
2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制 。即使是很简单的运动 ， 如每天步行20分钟 ， 只要能坚持下去 ， 就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重 。研究证实 ， 经过合理的运动锻炼 ， 糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量 ， 甚至可以完全脱离药物治疗 。
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2、“粗”粮不要细作
控制粮食碾磨的精细程度非常关键 。以面包为例 ， 白面包食物GI为70 ， 但掺入75%~80%大麦粒的面包为34 ， 所以提倡用粗制谷物代替精制谷物 。
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【血糖90高吗？】4、早餐换成“稠的”
由于稀饭加热的时间较长 ， 淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖 。同时 ， 稀饭呈半流体状态 ， 进食后胃的排空时间比较短 ， 所以吃稀饭比吃主食更易
于升高餐后血糖 。因此 ， 早餐最好不要只喝稀饭 ， 要吃点“稠的”食物 ， 坚持以吃主食为主 。
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