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吃杏仁减肥吗？吃杏仁减肥的原因分析

健康知识坚果杏仁的人

近日，深圳的夏女士开始了她的减肥生涯 。因为她平时很喜欢吃东西，现在为了减肥少吃了很多有点不习惯 。夏女士平时爱吃坚果，但在网上看到坚果热量高，对减肥者不利，只好放弃吃坚果 。但是最近一个朋友向她推荐杏仁，说吃杏仁有助于减肥 。所以吃杏仁减肥？她有点怀疑 。下面小编就以上问题进行详细讲解，让你了解杏仁的营养价值 。希望对你有帮助 。
杏仁是对人体非常有益的坚果 。这种坚果富含维生素E、其优质蛋白质和少量油脂 。来自欧美国家的一些研究认为，长期食用杏仁等坚果不仅不会使人发胖，还会抑制人体重的增长 。这是一份来自北美肥胖协会2006年年会的研究报告 。在另一项前瞻性医学研究中，研究人员发现，健康女性被分为两组，一组每天吃杏仁，另一组不吃杏仁 。结果发现，一年后，一组吃杏仁的女性体重实际上减轻了很多，而不吃杏仁的则有不同程度的增加 。那么吃杏仁减肥的原因是什么呢？
1.杏仁有很强的饱腹感 。如果你吃50克杏仁，你显然不会感到饿 。所以杏仁的饱腹效果是非常显著的 。
2.杏仁适合咀嚼，可以控制强烈的食欲 。杏仁的硬度比较高，在咀嚼的过程中需要很长时间的咀嚼 。所以，吃了杏仁之后，你会觉得自己咀嚼了很久，从而降低了对其他食物的欲望 。
【吃杏仁减肥吗？吃杏仁减肥的原因分析】总而言之，吃杏仁减肥？边肖为你分析了吃杏仁减肥的原因 。杏仁确实是一种可以减肥的坚果 。这个结论是通过国外学者的相应研究得出的 。所以，需要减肥的人可以每天适当吃点杏仁，可以降低自己旺盛的食欲 。杏仁可以减肥，因为它有很强的饱腹感，通过咀嚼可以抑制食欲 。


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