孕妇16周吃什么好 _饮食

孕妇16周是属于刚进入孕中期，这时候的胎儿发育是比较稳定的，需要的营养物质是比较多的，孕妇应该要多补充蛋白质以及钙元素，可以促进胎儿的骨骼发育。孕妇16周的时候，孕妇可以喝牛奶以及豆制品，也可以吃一些动物内脏等，还需要多吃蔬菜，少吃油腻以及辛辣的食物，然后多注意休息。

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1、多吃含钙的食物
在孕16周需要多吃了一些有营养的鸡蛋、豆腐，让宝宝的牙根更加的坚固，对出生后顺利的长牙是有促进作用的。同时，在孕晚期可以多喝一些补钙的牛奶，相信宝宝的发育一定会更优良的。
2、增加主粮的摄入
平时多吃一些米、面，再搭配杂粮，每日保证500克左右的主粮，才能保证热量的供给。同时荤素合理的进行搭配，在保证营养的同时不至于过度肥胖。