提升宝宝免疫力的 8 个方法！ 怎样提高宝宝抵抗力
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如何提高宝宝的抵抗力(8种提高宝宝免疫力的方法！)
1.坚持母乳喂养 。
从宝宝健康出发，免疫力从母乳开始 。与配方喂养相比，母乳喂养的婴儿可以获得正常和良好的健康和智力，感染、过敏等疾病的风险更低 。
母乳，尤其是初乳，富含免疫增强物质 。而且这些免疫活性物质不会被胃液破坏，可以到达肠道，被宝宝身体吸收，为宝宝出生后建立起信息资源网络的第一道免疫防线 。
不要觉得初乳看起来又黄又脏 。其实营养是最好的 。不要让任何人胡说八道，把它挤出来，丢掉 。
此外，开始喂奶越早，孩子接受的初乳中免疫反应性物质的浓度越高 。母乳喂养提倡的理念是在产后一小时内让孩子趴在妈妈的胸前喝奶 。世界卫生组织建议纯母乳喂养6个月，持续母乳喂养至宝宝2岁 。
2.按照流程接种疫苗
妈妈的信息资源网络奶可以刺激宝宝免疫系统的建立，使其发挥适当的防御功能 。但属于被动免疫，是宝宝向妈妈借的免疫力，只能保护宝宝6个月 。为婴儿获得更持久的主动免疫功能的最直接方法是接种疫苗 。
之前的问题疫苗事件让很多家长对接种疫苗感到不安 。事实上，他们不必因噎废食 。接种疫苗对疾病预防有积极作用，可以降低各种传染病的风险 。选择正规医院和渠道的疫苗是安全的 。
接种疫苗的过程，其实就是少量接触病原微生物的过程 。可以刺激宝宝的免疫系统产生少量抗体，但不会严重到发病 。如果宝宝以后再遇到同样的细菌，身体的免疫系统可以很快识别出来，做出防御反应，就像免疫系统做了一次“演练”一样 。
通过接种不同的疫苗，婴儿可以逐渐获得对抗各种疾病的能力 。
3.保证充足的睡眠
图片:图虫创意
全家人都要把孩子睡觉当成一件大事，到时候尽量创造一个适合孩子睡觉的环境 。如果家长做不到，不要怪孩子不肯睡觉 。
一般来说，新生儿需要14-20小时的睡眠，1-6岁的孩子需要11-14小时的睡眠，7-10岁的孩子需要10小时的睡眠 。
充足的睡眠不仅可以促进生长激素的分泌，帮助宝宝长高，还可以使宝宝的免疫系统得到及时的休息和恢复 。如果长期睡眠不足，会打乱正常的生理节奏，干扰宝宝的消化功能、免疫功能、情绪等诸多方面 。所以睡眠不足的孩子通常心情不好 。
4.不挑食，保证营养 。
中华预防医学会指出，增强机体免疫力，最重要的是保证饮食均衡，营养丰富，摄入充足的营养素，以满足维持人体正常免疫功能的需要 。
宝宝6个月后，及时给他添加辅食，让他获得均衡充足的营养；还要注意不要挑食，保证肉、鱼、蛋、蔬菜、水果、主食的摄入 。
另外，对于一岁前的宝宝来说，牛奶仍然是不可或缺的食物之一 。如果在一岁前已经断了母乳，可以选择类似母乳的配方奶，保证营养 。
5.去户外多做运动 。
研究表明，人体内的免疫细胞数量会增加，免疫力自然会提高 。
另外，运动还有助于缓解宝宝的不良情绪，宝宝的心思都花在体育锻炼上了，发脾气、耍小脾气的机会就少了 。
所以，天气好的时候，不妨带宝宝到户外活动一会儿，锻炼动作的协调性，培养与人交流的能力，释放他的能量，让他少量接触一些病原微生物，锻炼他的免疫系统 。
6.不要滥用抗生素 。
很多家长认为自己的宝宝得了感冒、手足口病，不打抗生素是治不好的 。所以他们要么擅自在家给孩子开抗生素，要么请医生开抗生素，而且越贵越划算 。
其实很多情况下是不必要的，因为很多常见的儿童感染都是病毒性的 。针对细菌感染的抗生素对疾病治疗没有作用，但可能会破坏人体内正常的细菌和环境稳态，导致各种失调，自然会导致疾病 。
而且宝宝身体器官的功能发育尚未成熟 。滥用抗生素不仅会使宝宝产生耐药性，在以后真正需要的时候也会造成不好的结果，还可能对他的肝脏、肾脏甚至血液系统造成损害 。所以，给宝宝打抗生素一定要慎重 。一定要在医生的指导下用药，不要擅作主张 。
7.坚持补充维生素D
图片:图虫创意
很多营养元素可以通过均衡的饮食和丰富的食物种类来足量补充，但目前只有一种是例外 。2016年《中国居民膳食指南》已经明确指出要补充维生素D 。基于对国情的分析，我们建议从孩子出生后2周开始，每天补充维生素D 400 IU，直到青少年甚至成年 。
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