健身每天吃多少鸡胸肉合适
为网友们解答健身每天吃多少鸡胸肉合适方面的知识，关于健身每天吃多少鸡胸肉合适 健身每天吃鸡胸肉的量如何才合适，具体介绍如下：
文章插图
1、鸡胸肉含有丰富的蛋白质，吃鸡胸肉是为了补充身体的蛋白质，食用量需要根据自身身体的代谢消耗量来决定，如果是为了增肌，一般建议训练日1.5-2.0g/kg体重的摄入量 。
2、每天摄入的蛋白质量不仅取决于每天的训练量，也同样取决于自身的体重，100g的鸡胸肉含有鸡胸肉24.6g左右，按体重60kg的人来说每天健身需要摄入的蛋白质为90g-120g左右，换算成鸡胸肉大约为365克-487克，也可以用相同富含蛋白质的食物来进行代替 。
【健身每天吃多少鸡胸肉合适 健身每天吃鸡胸肉的量如何才合适】以上辣妈网介绍的健身每天吃多少鸡胸肉合适 健身每天吃鸡胸肉的量如何才合适的生活小经验，希望能为您在生活中带来帮助！
推荐阅读
- 做健身操的好处有哪些 经常做健身操对身体有哪些好处
- 健身白水煮鸡胸肉的做法 健身白水煮鸡胸肉的做法介绍
- 健身食谱之无油香煎鸡胸肉 如何做无油香煎鸡胸肉
- 健身应该吃什么蔬菜 健身应该吃的蔬菜有哪些
- 坚持健身有什么好处 坚持健身好处介绍
- 长期健身有什么好处与坏处 健身有什么好处和坏处
- 健身吃什么水果蔬菜最好 健身吃的水果蔬菜有什么
- 健身初学者衣服如何穿 健身初学者衣服怎么穿
- 油炸茄子怎么做好吃又简单 视频教程窍门,油炸茄子怎么做好吃法大全-
- 我们吃完饭马上去好吗？