【肌肉萎缩怎么锻炼 肌肉萎缩锻炼方法】肌肉萎缩怎么锻炼
文章摘要：肌肉萎缩怎么锻炼的相关知识，关于肌肉萎缩怎么锻炼 肌肉萎缩锻炼方法，一定能给您带来帮助的，一起来了解吧！
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1、如果下肢大腿出现肌肉萎缩，常用的锻炼方法是下蹲，患者取站立位，双脚与肩平开，缓慢下蹲至双侧大腿与地面平行，维持三秒钟后缓慢起身，每次可做15-16次，每天进行3-5组的训练 。
2、下肢小腿出现的肌肉萎缩，可取平卧位双脚用力回勾，感觉小腿肌肉紧绷再缓慢的回收，直到不能回收为止维持两秒钟，每次进行10-15次，每日3-5组训练 。
3、双下肢大腿和小腿均出现萎缩最好的运动方法是跑步，每次40分钟每天1次 。
以上就是肌肉萎缩怎么锻炼 肌肉萎缩锻炼方法的全部内容，网友们不妨在这方面予以参考
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