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跑步对脂肪肝有好处吗？

健康知识脂肪肝腹肌中长跑

跑步是我们日常生活中最简单的方式 。跑步可以促进血液循环，有助于我们的健康 。跑步有很多好处 。无论小孩还是老人，都可以锻炼我们的身体，提高我们自身的免疫力 。所以很多人会问，跑步对脂肪肝有好处吗？
1.眼睛：坚持长跑的人，每天有1小时左右的时间直视远方，这对眼睛是一种很好的放松 。如果家里有学龄儿童，可以让他们每天坚持跑步，近视的几率肯定会降低 。
【跑步对脂肪肝有好处吗？】2.颈肩脊柱：经常坐在电脑前的人，颈椎和肩膀或多或少都会有些问题 。正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会大大改善颈椎和肩部的不适 。
3.心脏：坚持跑步会让你拥有强大的心脏和心血管系统功能 。当最大摄氧量增加时，输送到身体各器官的氧气大大增加，各器官的工作质量自然大大提高 。此外，中长跑会加快血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏病 。通过下肢的运动，静脉血回流到心脏，也防止了静脉血栓的形成 。
4.血液：拥有强大的心血管系统，跑者的血液质量优于常人 。机体对长期中长跑的适应，可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平 。
5.肺和呼吸系统：长期的中长跑锻炼可以加强肺功能，增加肺活量 。经常性的长期跑步可以发展肺呼吸肌，每次都可以增加通气量，增强肺功能 。我个人每年秋天都会有季节性鼻炎发作，很痛苦，但是今年开始跑步后就没有复发了 。不知道有没有关联？
6.肝脏：我在体检的时候，体检医生把实习医生叫到我面前说，你来看，这是一个健康的肝脏，表面有清晰的脉络，现在很少见了 。跑步消除脂肪肝，已经被很多跑者验证，非常有效 。
7.腹部：平坦或明显的腹部是很多人的梦想 。网上疯传的很多健身教练的建议和腹肌撕裂之类的锻炼可以帮助你让腹肌变得更强壮，但是你还是需要跑步之类的有氧运动来摆脱腹肌厚厚的脂肪外包装 。当然要坚持下去，因为肚腩是最狡猾的，稍微放松一点就会反噬 。
也就是跑步对脂肪肝有好处吗？详细回答是跑步对脂肪肝很有帮助 。可以预防脂肪肝疾病，当然也可以预防老年人的高血压、高血脂、动脉硬化等疾病 。是一种不健康的运动，而且不花什么钱，降低了去健身房的成本 。


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