现在人们不仅在意自己的瘦和漂亮，还在意自己的身高 。有的男生女生特别高，被称为男女之神 。但是，有些人为了长高会采取一些行动，比如去跳高，跳绳，等等 。那么，跳高能长高吗？相信这个问题困扰过很多人 。下面小编就给大家讲讲这个问题 。
1.慢跳5-7分钟，练柔韧放松18-20分钟；做各种劈叉，跳板，慢动作，摇摆等动作 。
2.单杠悬空，身体放松 。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5-10分钟 。用特制的带子固定双脚，头朝下垂下 。
3.跳起来双手摸高度，60-70次 。跳起来高触脚，2组，每组10次；单脚跳，摸高度 。左右脚两组，每组10次，小间隔5-8秒，大间隔4-5分钟 。每次都尽力而为 。如果容易碰到悬挂的物体，就要增加高度 。
4.爬上20-30米高的小山，放松，加速，快速跑下来 。重复3-4次 。
5.睡觉前，用绑在床头的橡皮筋拖动身体 。一个橡皮固定在双脚上，另一个固定在双肩上，使身体处于“拉伸”状态 。新手很难入睡，但习惯后还是能睡得很香 。
6.每周游泳2-3次 。不要单纯追求速度和距离，要强调在水中完成拉伸练习 。比如游泳蛙泳的时候，充分伸手踢腿，每周打3-4次篮球，争取多跳多抢篮板 。
【跳高能长高吗？】7.整天跳来跳去 。从早到晚抓住一切机会跳起来 。在路上跳着摸树叶，在家里摸天花板 。用尽全力一天跳200次 。不要滥用杠铃练习 。
经证实，持续1.5小时的中等强度体育锻炼，可使体内生长激素含量增加2倍以上 。对于那些白天锻炼的人来说，这种激素在晚上又会增加 。运动可以改善血液循环和新陈代谢，增加生长激素的含量 。
看了上面的内容，你知道跳高是不能增加的吗？跳高可以增加，因为它可以增加体内的生长激素，改善血液和新陈代谢 。当然，减肥不仅要天天跳，还要戒掉不良嗜好，比如抽烟喝酒，否则身体的毒性会影响身高 。
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