健身几乎成了很多人生活中非常重要的一部分 。人们常说，长得丑的人要么健身，要么学习 。当然，很多人选择学习，也有很多人选择健身 。很多减肥者在健身房做了大量的运动，但是减肥无效，这其实和我们的很多饮食习惯有关 。很多错误的饮食观念在运动员心中根深蒂固，那么运动前吃什么减肥呢？让我们来看看：香蕉，燕麦，希腊酸奶 。
香蕉含有丰富的速效碳水化合物，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，这也是为什么很多体育赛事的背景下总会有运动员吃香蕉的原因 。含有燕麦纤维，有助于碳水化合物释放到血液中 。纤维能让你有饱腹感 。希腊酸奶不仅含有大量的蛋白质和碳水化合物，而且含糖量比普通酸奶低，容易消化，是剧烈运动的理想选择 。也可以加一些水果，蜂蜜或者燕麦 。
咖啡因，全麦面包
咖啡因已经被证明可以帮助你产生更多的能量，减缓疲劳，提高脂肪燃烧率 。也能让你更不自觉的使用 。喝一小杯加低脂牛奶的咖啡，记得不要加糖，否则咖啡的所有好处都浪费了 。全麦切片是碳水化合物的最佳来源 。当然，它们几乎可以和任何一种食物搭配 。
干果、巧克力牛奶
很适合在路上吃 。这种小零食可以爆发出巨大的能量 。但是要记住，坚果的脂肪含量很高，吃多了会让你感觉像睡眠不足一样萎靡不振 。所以，几片就够了 。喝巧克力牛奶其实可以有意想不到的美好 。它富含促进骨骼生长的钙，可以防止出汗造成的钙流失 。运动前喝一小袋巧克力牛奶可以让健身效果更好 。
【运动前吃什么减肥？】很多人在去健身房减肥之前都在想吃什么？通过以上几点的介绍，大家都知道去健身房之前要吃什么了吧！当然，大家也要注意运动后吃什么 。正确的食物搭配可以事半功倍 。只有保持身材，坚持正确的食物搭配，才能减肥！
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