女性常吃土豆抗衰老减肥 _营养元素

导读：食物能影响人的情绪，是因为其中所含的矿物质和营养物质能作用于人体，改善精神状态。
【女性常吃土豆抗衰老减肥】

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土豆是营养丰富、抗衰老的食物。它富含维生素b1、b2、b6、泛酸等B族维生素，以及大量的优质纤维素，还有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人健康长寿。
1、土豆能减肥
吃土豆不用担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有饥饿食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，让身体逐渐代谢掉多余的脂肪，消除你的后顾之忧。土豆对人体有奇妙的作用。瘦子吃了会胖，胖子吃了会瘦，经常吃会更瘦。但是，减肥者要注意，把土豆当主食吃，而不是做饭。一次吃一个中等大小的就行了。
2、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的护肤养颜作用。新鲜的土豆汁直接涂在脸上，美白效果显著。在炎热的夏天，人们的皮肤很容易被晒伤和晒黑。马铃薯汁去渍效果明显，无副作用。
导读：食物能影响人的情绪，是因为其中所含的矿物质和营养物质能作用于人体，改善精神状态。

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3、土豆对眼周皮肤有显着的美颜效果
将煮熟的土豆切片贴在眼睛上，可以减轻下眼袋的浮肿。将土豆切成薄片敷在脸上，有很好的护肤和减少皱纹的效果。年轻人的皮肤油脂分泌旺盛，经常被痘痘和粉刺困扰。将棉花和新鲜的马铃薯汁涂在患处可以解决这个问题。
4、土豆能吃出好性格
土豆含有维生素c，生活在现代社会的上班族最容易产生抑郁、气馁、焦虑等负面情绪。土豆可以帮你解决这个问题。食物能影响人的情绪，是因为其中所含的矿物质和营养物质能作用于人体，改善精神状态。
5、半途而废的人和缺乏维生素有必然关系
做事虎头蛇尾的人，大多是因为体内缺乏维生素A和C，或者摄入酸性食物过多。土豆可以帮助你补充维生素A和C，还可以在提供营养的前提下，替代肉类摄入过多造成的食物酸碱度失衡。