简介：如果你觉得生吃西红柿有困难，可以做各种搭配的西红柿，但要避免煎、炸、烤、蒸、烧或汤煮西红柿 。
文章插图
番茄是公认的减肥食品 。你知道怎么吃西红柿才能更快达到减肥的效果吗？让我们一起来看看吧！
一个西红柿(约200克)只有30卡路里，大约等于一碗白米饭热量的八分之一！
午餐和晚餐只吃西红柿，晚餐剩下的可以照常吃，当然还是以清淡低热量的食物为主 。连续一周，一个月才一次 。
效果：可以减5-10个苹果磅(约2-5kg) 。
艰苦度：（以五粒最高）
为何吃番茄可瘦身？
一般来说，女性平均每餐摄入600卡路里左右 。如果把一两餐(早餐、午餐或晚餐)换成西红柿，至少可以减少几百卡热量的摄入 。这样不会造成太大的压力导致身体缺乏营养，比正常的一日三餐1800卡路里的总摄入量少很多，从而达到瘦身的目的 。
每日两餐之中又可以吃几个番茄？
基本上没有限制 。其实西红柿很容易让人产生饱腹感 。吃到饱就行 。如果你觉得生吃西红柿有困难，你可以做各种搭配的西红柿，但要避免油炸，油炸和烘烤，蒸，烧或汤煮西红柿 。
简介：如果你觉得生吃西红柿有困难，可以做各种搭配的西红柿，但要避免煎、炸、烤、蒸、烧或汤煮西红柿 。
吃番茄代替正餐要注意的事项：
1.番茄本身几乎都是由水组成的，除了维生素c之外没有太多的营养，所以吃饭剩下的部分要非常注意均匀营养 。
2.任何食物，只要过量，都会导致肥胖 。好在西红柿容易有饱腹感，但要小心吃多了会导致水肿等弄巧成拙 。
【番茄减肥法一周瘦十磅】我在网站上找到的 。我要试一试 。大家分享一下吧！
推荐阅读
- 一周多宝宝辅食
- 车澈|中文说唱缺比赛！巅峰对决后车澈聊综艺，一周说唱歌手让我挫败！
- 一周6练健身计划表
- 一周健身几次
- 一周果汁饮食
- 果蔬减肥法十天瘦6斤
- 用艾草泡脚去湿气一周几次最好 用艾草泡脚可以减肥吗
- 运势|9月26日~10月2日｜十二星座最新一周运势（上）
- 米粥减肥法三天瘦六斤
- 推荐3天减肥法