【饮食中加入生姜有助于减肥】饮食中加点姜有助减肥
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如果你能在饮食中加入一些生姜，一年就能瘦2公斤 。参与者是40岁左右的肥胖男性，平均体重指数(身体质量指数)为27，他们被平均分为两组 。研究人员要求两组参与者早餐吃松饼和橙汁(含85克碳水化合物、25克脂肪、7克蛋白质和595卡路里) 。不同的是，一组早餐喝一杯热水，而另一组在水中加入2克姜末 。
六个小时后，研究人员测量了参与者的卡路里消耗量 。结果显示，姜末可以增强饭后的饱腹感，早餐中加生姜的那一组多摄入了43千卡热量 。如果每天都吃，这个效果可能更大 。如果你能每天在饮食中加入一些生姜，一年就能减肥2公斤 。
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