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不同季节常吃这些食物可以美白补水

健康知识皮肤草莓也是

【不同季节常吃这些食物可以美白补水】换季时常吃这些食物 美白又补水
因为换季缺水 ， 皮肤容易干燥 。这个时候 ， 人们更应该重视身体的调节和保健 ， 而保健是由肺保健排在第一位的 。那么 ， 不同季节吃什么对皮肤好 ， 干皮吃什么好呢？让我们看一看 。

不同季节常吃这些食物可以美白补水

文章插图
首先 ， 苹果
可以算是最常见最典型的对皮肤有好处的水果了 。它富含维生素B/C、胡萝卜素、镁等 。所以经常吃苹果的人看起来红润有光泽 ， 苹果对消除脸上容易出现的黄褐斑有很好的效果 。
第二 ， 火龙果
火龙果是一种低热量高纤维的水果 ， 营养丰富 ， 所以很受减肥人士的欢迎 。此外 ， 火龙果对预防便秘也很有效 。
第三 ， 鲜枣
含有丰富的维生素C ， 红枣干有非常好的补血作用 。但由于鲜枣含有一种抗氧化剂 ， 使用鲜枣可以保持皮肤的弹性 ， 对黑色素的抑制有很好的效果 。
第四 ， 草莓
草莓含有丰富的维生素c ， 经常吃草莓可以使皮肤细腻有弹性 。此外 ， 草莓中含有的活性物质有一些很高的抗癌作用 。
动词（verb的缩写）梨树
梨味甘、凉、微酸 ， 有清热生津、润肺化痰的功效 ， 是防治秋燥的佳果 。梨可以维持细胞组织的健康状态 ， 软化血管 。在营养学领域 ， 梨有一个很响亮的名字——天然矿泉水 。多汁 ， 残渣少 ， 但富含膳食纤维和B族维生素 。很多人在秋季都会出现皮肤瘙痒的症状 ， 所以补水最重要 ， 梨是最好的补水水果 。
6.葡萄柚
葡萄柚富含维生素C和大量抗氧化元素 。更难能可贵的是 ， 柚子的热量很低 ， 每个只有60卡路里左右 ， 所以也是减肥的好帮手 。美国一项研究表明 ， 如果你能正常三餐吃半个柚子 ， 减肥效果会非常好 。当然 ， 如果你觉得一下子吃半个柚子不够 ， 喝柚子汁的效果还是比较满意的 。


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