肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量 。这是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一 。特别是对于肺活量小的人，通常情况下身体机能的爆发力相对就小，一旦大量运动就气喘吁吁 。
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【活着就是要“多争一口气”】1、坚持慢跑，或做游泳、踢球等耐力运动训练 。在锻炼时注意调节呼吸，逐步使呼吸加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能 。
2、每天坚持做一些扩胸运动，提高胸部肌肉力量，能起到扩大胸腔能力，增强呼吸深度的作用 。
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