到中年尤其是男人40岁以后，肚子会骤然突起，还美其名曰“将军肚”、“啤酒肚” 。除了身体发福之外，与20岁相比，40岁以上的男人肌肉的可锻炼性已下降25％，体力也逐渐下降 。而如果能坚持健身的话，不仅可以有效地预防中老年疾病，更能保证良好的体力 。国外科学家提出一种新观点：中年男人要想健康长寿，运动必须保持应有的强度，要多流汗才行 。同时，还要持之以恒 。
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【中年男人这里越壮老婆竟越喜欢】
不少中年男人因事业和家庭所累，其运动量明显不足，容易患上多种疾病 。而通过运动消耗体力、多流汗之所以能延年益寿，主要是大量的运动能增加血管弹性、消耗过多脂肪，使发生心血管疾病的可能性减少 。而且许多形式的体育运动都能使人减轻精神压力，改善胃肠道功能和促进新陈代谢，从而使高血压、糖尿病和结肠癌等疾病的发生率降低 。
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