【夫妻相互做这个竟有出奇的效果】
中医养生家指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区 。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段 。特别是夫妻间睡前保健，操作更简单，效果明显，轻轻松松达到健身的目的 。
文章插图
推背：一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松 。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧)，然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移，自上而下，推至腰部 。推10次左右，再令俯者将头倒向另一方，仍按上法推10次左右 。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量适中，自上而下捶打数遍，即可停止 。现代医学证实，人的背部皮下蕴藏着大量“战斗力很强”的免疫细胞，通过推背，可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的 。
推荐阅读
- 靠着沙发做？想想就很激动
- 有氧拉丁健身操怎么做？
- 如何做胸部减肥操？
- 中学生如何做健美操？
- 在办公室可以做哪些瑜伽？
- 心情干净的唯美句子?做一个内心干净的人的句子
- |一个人做事，必须清晰定位，否则就无法做出合理判断
- 晚上做什么运动可以瘦腿？
- 甘愿|职场上的“大智若愚”，精明人默默在做，潜移默化中赢得“优势”
- 晁盖为什么死于众人之心?宋江为救晁盖做了什么