三伏天吃什么好?怎么样俗话说，这是一年中最热的时候 。天热了，我们就没胃口了，天热了，就不想吃东西了 。那么我们吃什么能消暑呢？下面就来说说三伏天吃什么好,的问题，给大家推荐几个养生食谱！
炒绿豆芽：
材料：新鲜绿豆芽500克，胡椒粉几粒，植物油，白醋，盐，味精 。
做法：将豆芽洗净，沥干水分，放入油锅中加热，放入花椒，煮出香味 。将豆芽翻炒几下，加入白醋，翻炒几分钟 。锅里加盐和味精，装盘 。
功效：清热解毒，治疮 。
【三伏天饮食的三个推荐健康食谱】生地鸭蛋煲：
鸭蛋两个，地黄40克 。将鸭蛋和生地分别洗净，放入砂锅中，加水适量，大火煮5分钟左右 。取出鸭蛋，剥去蛋壳，放入锅中煮10分钟 。喝汤吃鸭蛋 。
功效：此药膳能滋阴清热，对阴虚内热引起的牙痛，手脚酸软有效 。
荷叶翠衣：
材料：取新鲜荷叶L片，白扁豆30g，西瓜皮100g(即西瓜皮去掉红瓤和绿皮的部分) 。【做法】将上述原料洗净，加水，煮熟，加入适量冰糖即可食用 。
功效：清热利尿，生津止渴 。
三伏天吃什么好？以上介绍了三种清热解毒的药膳 。合理安排饮食可以让你健康度过三伏天 。家长和孩子不妨试试上面的药膳！
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