养生堂：带节育环妇女的饮食
育龄妇女均选择合适的避孕药具进行计划生育或合理安排生育时间 。宫内节育器因其安全可靠、操作方便、避孕时间长等优点，已成为我国育龄妇女最常用的避孕工具之一 。但也有少数女性戴环后月经量增加，有的月经量过多 。这会给带环女性带来痛苦，甚至导致缺铁性贫血 。
为了防止女性因环剥引起的缺铁性贫血，可以用饮食进行调理 。营养学家认为，补充血液中的铁含量是最好的办法 。育龄妇女应多吃富含铁的食物 。
海带和黑木耳含铁丰富，每100克海带含铁150毫克，黑木耳含铁185毫克 。它们的含铁量比猪肝高6倍以上 。
此外，海藻、芹菜、菠菜、大豆、芝麻酱等植物性食物也富含铁 。动物的肝脏和蛋类含铁量高 。一般来说，动物性食物中铁的吸收率较高，而植物性食物的吸收率较低 。
此外，还要补充维生素C 。食物中的铁大部分是三价的，胃吸收不了 。只有转化为二价铁才能被吸收 。而维生素C有促进铁吸收的作用 。
生理期吃什么丰胸效果最佳？
拥有丰满坚挺的胸部是每个女人的梦想 。什么时候丰胸最好？可能很多女性朋友不知道 。据专家研究，女性生理期的第一至第三天是丰胸的最佳时期 。这个生理期丰胸什么效果最好？我们来看看专家的建议 。丰胸的食物有哪些？
根据美国医学专家的研究，月经的第一天到第三天是丰胸的最佳时期 。在这些日子里，卵巢雌激素24小时等量分泌 。而这种激素直接影响乳房的丰满度，可以刺激乳房脂肪的堆积 。在生理期，激素变化的特殊饮食可以达到丰胸的效果 。但是生理期吃什么食物可以丰胸呢？
什么丰胸？丰胸的食物有哪些？专家强调，如果在这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆、坚果，食物的丰胸效果会比平时好30%以上 。很多人都说木瓜是最好的丰胸食物，但是木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥其丰胸效果 。这段时间，想丰胸的MM不妨自己做一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜蛋白酶的作用下变得丰满 。
另外，食物中的钙可以刺激激素的分泌，所以在月经前服用钙片可以促进激素的分泌，配合丰满的食物，可以达到更好的丰胸效果 。
【生理期吃什么丰胸效果最好？带宫内节育器妇女的饮食】既然月经期是丰胸的好时期，那么这个阶段吃什么食物丰胸呢？丰胸的食物有哪些？下面是专家推荐的一些丰胸食品 。
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