【上班族看过来！教你坐着也能强身健体】经常有上班族抱怨，天天坐在办公室里，工作忙，没有时间锻炼身体 。其实，锻炼身体不一定需要健身房、跑步机，只要你愿意，一些简单的小锻炼，也能达到锻炼身体的效果 。天天坐在办公桌前的朋友，不妨见缝插针，在座位上做些小锻炼，同样能强身健体 。
1、眼睛的放松
上班族天天盯着电脑，眼睛很容易疲劳，所以要保护眼睛 。闭目转眼球可以有调节视力的作用：先顺时针转6次，再逆时针转6次 。然后睁开眼睛向窗外远眺2～3分钟 。
2、颈肩部放松
上班族要注意预防颈椎病、肩周炎，因此要做好颈肩部的放松 。具体方法：坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后，再反复做10～12次 。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次，可增加肺活量，防治颈椎病、肩周炎 。
推荐阅读
- 水桶腰姐妹看过来，一个动作就搞定了！
- 胡歌|拍《琅琊榜》，侯鸿亮看了原著小说被打动了，又用剧本打动了不再演古装的胡歌
- 小姐姐|湖南卫视新剧开播，连看6集不过瘾，这才是观众最想看的国产剧
- 华语电影|今年9月以来最好看的十佳华语电影，第一部可直接封神了
- 梅长苏|七年后再看《琅琊榜》，发现梅长苏虽好，但却不适宜谈情说爱！
- 用器械锻炼能减肥吗？
- 女人学什么武功？
- 昆仑神宫|五部值得看的冒险题材剧，《昆仑神宫》排在倒数，你追过哪一部？
- 相声|看了这届戴志诚主持的中国曲艺牡丹奖晚会，发现了姜昆的相声特点
- 好看年代文推荐!女主奋发向上，带领全家过上好日子!