春夏秋冬四季养生小常识 四季养生知识( 二 )
中医认为“肾始于耳”，肾与耳形成阴阳 。要补肾，缓解疲劳，可以试试揉耳朵 。
双手捂住耳朵，自下而上包好，转回来 。揉耳朵的时候，一定要慢慢转，用力转 。三十圈左右，你会发现疲劳感瞬间消失 。
吃点栗子 。
板栗有益气健脾、补肾强筋的功效 。
中青年人适合吃一些能补血强肾的栗子粥 。将10个栗子和适量大米一起煮成粥，或者将栗子风干磨碎，然后在喝粥时加入④(这相当于生栗子) 。
【春夏秋冬四季养生小常识 四季养生知识】
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