让女人从头美到脚的食疗养生
俗话说 ， 吃什么补什么 。但是你知道大脑、心脏、肺、头发等需要什么样的食物营养吗？现在我要给你提供一张全身的‘美食地图’ ， 从头到脚告诉你秘方 ， 让你吃得又美又健康 。
大脑保护：菠菜
含有胡萝卜素和超氧化物歧化酶的“减肥食品”可以预防脑血管疾病 ， 保护大脑 。什么是“减肥食品”？专家认为 ， 菠菜首当其冲 。其次 ， 韭菜、大葱、豌豆、西红柿、胡萝卜、小青菜、黄豆、蒜叶等蔬菜 ， 坚果、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等贝壳类食物 ， 还有糙米、猪肝汤 ， 都值得你补脑 。
护眼：红薯
维生素A被称为“眼睛的小卫士” 。如果人体缺乏它 ， 眼睛感受弱光的能力就会下降 ， 适应黑暗环境的能力也会下降 。严重的时候很容易患上夜盲症 。维生素A是由胡萝卜素转化而来的 。除了胡萝卜 ， 红薯还富含胡萝卜素 ， 可以提供丰富的维生素A ， 可以改善视力 ， 经常吃红薯对皮肤有好处 。
护发：海带
说到护发食品 ， 你可能知道很多 ， 比如可以使头发变黑的黑芝麻 ， 可以使头发生长的生姜 ， 或者可以使头发有光泽的核桃 。但是你知道食品护发全能冠军是谁吗？是海带 。营养专家认为 ， 经常食用海带不仅可以补充体内的碘 ， 还对生发、润泽、增亮有特殊功效 。
肺保护：番茄
英国最新研究发现 ， 每周吃三次以上西红柿可以预防呼吸道疾病 ， 保护双肺免受细菌感染 。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量成反比 ， 即番茄越甜 ， 番茄红素含量越高 。
护腿：香蕉
香蕉富含钾 ， 是食物中的头号‘美腿专家’ 。它富含的钾可以帮助你拉伸腿部肌肉 ， 防止腿部抽筋 。第二个‘美腿专家’是芹菜 ， 芹菜中含有大量的胶质碳酸钙 ， 容易被人体吸收 ， 可以补充腿部所需的钙 ， 还可以预防下半身水肿 。
心脏保护：深海鱼
德国专家公布了这样一组实验 ， 证明每天吃50g鱼 ， 可以减少40%心脏病的发生 ， 尤其是深海鱼 。鱼类中含有的不饱和脂肪酸 ， 俗称‘好脂肪’ ， 可以充当天然抗凝血剂的帮手 ， 可以降低血压 ， 抑制心肌兴奋性 ， 减慢心率 ， 从而保护心脏 。
丰胸的食物有哪些？
用酒酿鸡蛋：在煮好的鸡蛋中加入酒 ， 加少许糖 ， 月经前早晚各吃一碗 ， 既养颜又丰胸 。葡萄酒中含有的糖化酶是一种天然激素 ， 营养完全的鸡蛋也是热量的来源 。
木瓜牛奶：木瓜和牛奶都有助于胸部的发育 ， 两者相加 ， 丰胸效果倍增 。
含维生素A和维生素B群的食物：如含维生素A的菜花、白菜、葵花油等 ， 有利于激素分泌和乳房发育 。
【丰胸的食物有哪些？女性从头到脚的食疗养生方法有哪些？】含有维生素B族的粗粮、豆类和牛奶有助于激素的合成 。凝胶状的食物 ， 如猪脚、蹄筋等 ， 都是丰胸佳品 。
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