多年来知名健身教练KIT因为她的一句话而声名远扬：“翘臀等于快乐生活” 。尽管听起来有点片面，但是KIT客人们的个人经验告诉她，这是颠扑不破的真理 。如果不加注意，你的背影绝对美不起来，你的自信也是 。事实上，翘臀可以提高你的自信 。
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下面是来自健身教练Kit Rich的亲授翘臀秘诀：我要辛苦锻炼才能对抗地心引力，多年来我的背部都是让我沮丧和不自信的主因 。只要一胖，背部就会先长肉，同样瘦也是这个部位先瘦下来 。读大学的时候，我的臀部已经很标准，我的胸部size不够，但是臀部弥补了这一缺点 。过去我甚至按照臀部尺寸来选择自己的爱情生活，因为它的尺寸决定了我能吸引的男人类型 。
但是长时间的锻炼，我成功的让臀部提升到了完美的位置，并且维护起来也更轻松 。我见过很多来健身的客人在洗澡的时候倒退着走进浴室，就是为了掩盖别人看到她下垂臀部的尴尬 。辛苦锻炼几个月后，她们告诉我敢在丈夫面前昂首挺胸而不用借助昏暗的灯光 。
把快乐生活和翘臀等同似乎比较荒诞，但是作为女人，要快乐就不能忽视自己的身体 。我能想象的最令人happy的情景就是看到一个聪明、睿智、丰满、和善、诚实的女人恰好拥有漂亮的臀部，而且她自己也很清楚这一点 。因为当一个女人不再担心自己的背影时，她才能知道自己是多么的棒，并且最终能统治世界！
【超实用方法让女人那里更紧实挺翘】所以从沙发上站起来，抬起屁股，用这4种运动塑造臀形吧！
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