在我们的日常生活中，站桩的方法可以减肥，主要是因为站桩可以加快我们的新陈代谢，调节呼吸，所以可以促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的 。但是如果平时想用站桩减肥，还是需要一定的毅力的，主要是这种做法会导致我们的脚发麻或者无法保持冷静 。
站桩能减肥的原因之一是站桩本身就是一种运动 。站桩虽然不像普通运动那样活动四肢，但在站桩过程中人体血液循环加强，从而加速人体新陈代谢 。如果站桩持续半小时以上，就有可能达到平时有氧运动的减肥效果 。
站桩能减肥的第二个原因和站桩时的身体要求有关 。一般来说，站桩时要求收腹，凸出命门 。这个动作一方面有利于养成收腹的习惯，另一方面加强了命门气化化气的功能，使有形无形的转化能力得到提高，有助于保持人的正常形态 。
站桩能减肥的第三个原因和站桩时的呼吸有关 。站一段时间后，站一堆的时候，会从平时的胸式呼吸变成腹式呼吸，呼吸会变得更深更长 。这些变化本身就有利于减肥，尤其是反向腹式呼吸，即吸气时小腹靠近命门，呼气时放松 。
站桩能减肥的第四个原因，与站桩的自觉活动有关 。以练三心，站桩为例 。想法有规律地从头顶、两掌、两掌流向小腹 。其实全身的气都是有规律的循环到命门的 。从整体观理论来看，气的变化是形的变化的先导 。如果一个人的气能有效地收敛，他的形体也会收缩 。这是一个有意义的吸取空气，随气体变形的过程 。
【站桩能起到减肥的效果吗？】关于上面介绍的站桩，可以起到减肥的效果 。相信女性朋友应该都知道如何用站桩法减肥 。生活中，你想站在一堆上减肥 。我们建议你多控制饮食，坚持下去，坚持站一堆 。
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