脚扭伤应该怎么消肿 脚扭伤肿了怎么消肿
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脚扭伤了怎么消肿(脚扭伤了应该怎么消肿)？
在我们的日常生活中，可能会有些脚扭伤，脚扭伤后可能会有些肿胀 。所以平时要及时采取措施消肿 。扭伤脚通常发生在人们做一些剧烈运动或不在乎的时候 。发生扭伤时，如果不及时治疗，就会出现肿胀 。那么，扭伤的脚应该怎么消肿呢？
方法/步骤
刚扭伤脚的时候，马上停止运动，找一个稳定的地方好好做，有条件的找一个固定的物体把受伤的脚垫起来 。
然后尽快找个冰袋冷敷双脚 。如果没有冰袋，可以用冷水洗脚，可以促进脚部毛细血管收缩，缓解充血症状 。
冷敷几次后，隔天(一般48小时后)热敷足部 。每次可以用热毛巾捂脚10分钟左右 。热敷可以活血、消肿、化瘀 。尝试每天热敷5-8次 。
如果不能休息，又想上班，那就尽早打上石膏 。尽量选择一种远红外线筋骨止痛贴，可以舒筋活血，加速肿胀部位的血液循环 。一般一天左右就能消肿 。
膏药需要每24小时更换一次 。
如果脚肿的部分疼，影响走路和工作，最好在贴膏药的同时喝一些活血化瘀的药，比如三七等中药，这样效果更好 。
多做按摩 。
扭伤脚后的第二天，可以轻轻按摩脚部，可以减轻肿胀部分的疼痛 。从外围向中间按摩 。刚开始主要是温柔，慢慢的你可以增加一些力量 。
脚扭伤肿了怎么办？
既然脚这么脆弱，又这么容易受伤，那么我们就要避免在运动或者其他活动中过于激烈，以免对脚造成不必要的伤害 。
那么，脚扭伤肿了怎么办？下面就来介绍一下 。
我们需要做的第一件事是判断伤势的严重程度 。如果动脚踝的时候没有剧烈的疼痛，勉强可以站立行走 。如果你皮肉疼但骨头不疼，通常是扭伤 。你可以自己处理 。如果情况正好相反，那就是严重受伤的征兆 。你应该立即就医 。
另外，自己处理的时候首先要做的就是敷脚 。
足部敷布可分为冷敷和热敷 。一般在伤后24小时内(也有48小时)使用冷敷，以抑制出血和肿胀，减轻疼痛 。热敷可在24小时(48小时)后使用，以改善血液循环 。不要冷敷热敷反了 。
在脚扭伤的时期，尤其是早期，不宜过早下地，需要卧床休息一段时间 。在床上休息期间，还是要注意扭伤的部位 。睡前可以用枕头垫高扭伤的脚垫，可以消肿，让患者好好休息 。
止血后，我们也可以使用一些外敷膏药来辅助扭伤部位的恢复，如活血散、活血膏等 。外敷的目的是促进血液循环，清除患处的瘀血，修复受损的关节和软组织 。在治疗脚踝扭伤时，能活血化瘀，活络筋骨 。
当脚扭伤的部分趋于稳定，我们可以做一些康复锻炼 。开始时，我们可以抬高患肢，做一些足部的主动活动 。当肿胀和疼痛逐渐减轻时，我们就可以绕着地面行走了 。我们应该慢慢地小心地走 。每次我们走路，我们不应该花太长时间 。逐渐适应后，可以逐渐延长行走时间 。
经过康复锻炼，我们的扭伤已经基本痊愈，但这正是我们需要注意的时候 。扭伤虽然已经不痛了，但是还是很脆弱 。尽量慢走不要跑，也不要从事一些激烈的体育活动，以免对扭伤再次造成伤害 。
听了这么多关于脚扭伤脚肿的治疗方法的介绍 。相信在以后的生活中再遇到类似的情况时，你不会像以前那样慌张了 。不仅如此，还有，当情况发生时，你会在第一时间采取紧急有效的处理方法 。只有这样，你才能保证你的腿的安全，并尽快治愈扭伤和肿胀的脚 。
关于消肿的一些步骤，平时要多掌握，要掌握一些好的消肿方法，以免对自己的伤口造成二次伤害 。毕竟有些人也有一些手指扭伤，也可以用一些民间偏方治疗手部扭伤 。比如对于一些创伤性的扭伤，关节炎，风湿病，要掌握一些治疗方法，避免出现意外需要 。
【脚扭伤应该怎么消肿 脚扭伤肿了怎么消肿】
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