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夏天各种水果减肥也会惹祸

健康知识水果体质也会

导读：水果引起人体过敏的原因，除了其敏感体质对食物的不同反应外，水果添加剂、防腐剂或农药残留也会引起人体不适 。
有些人对水果过敏 。水果过敏不仅仅是我们平时知道的皮肤红肿、瘙痒、皮疹、打喷嚏、嘴唇麻木等症状，还包括腹泻、腹痛、咳嗽等 。对于孩子来说，食物过敏更容易引起肠道反应，甚至过敏性哮喘 。水果过敏的原因除了敏感体对食物的不同反应，还有水果添加剂、防腐剂或农药残留 。所以，在吃之前，最重要的是清洗干净 。除了用流水彻底清洗外，最好用清水浸泡至少半小时，尤其是葡萄、杨梅等水果的皮 。
【夏天各种水果减肥也会惹祸】选水果先辨体质
水果对人体健康有益 。它们可以补充多种维生素，但并不是每种水果都适合任何人吃 。水果也有它们不同的属性 。什么样的体质适合吃哪种水果？错误的选择不仅不利于健康，反而会适得其反 。
一般来说，橘子、橙子、香蕉、柿子、西瓜、山竹、莲藕、西红柿等 。性寒凉，适合新陈代谢旺盛、面红舌燥等热性体质的人食用；温性水果如橘子、枣、栗子、桃、杏、荔枝、桂圆、番石榴、葡萄、樱桃、菠萝等 。适用于基础代谢率低、体热低、四肢冰冷的人群 。葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰子、橙子、橄榄、银杏、李子等扁形水果适合不同体质的人食用 。但是，无论哪种水果，都只能适量食用 。过量食用同样有害健康 。
导读：水果引起人体过敏的原因，除了其敏感体质对食物的不同反应外，水果添加剂、防腐剂或农药残留也会引起人体不适 。

夏天各种水果减肥也会惹祸

文章插图
很多女性出于减肥或者其他原因，喜欢在夏天一日三餐吃水果 。他们认为这样做不仅有利于美容保健，还有减肥的效果 。其实，水果虽然富含纤维素、果胶等营养成分，这些成分吸水性强，容易增加饱腹感，但也容易引起肠胃不适，尤其是西红柿、柿子、橙子、山楂、香蕉、杏仁等水果 。据了解，从营养学的角度来看，人体所需的碳水化合物和蛋白质，仅靠水果的摄入是无法满足的 。长期吃水果会对人体内分泌系统、消化系统、免疫系统产生不良影响 。另外，有些家庭习惯饭后立即吃水果，容易给胃肠道和胰腺造成负担，所以最好不要饭后立即吃水果 。


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