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减肥水果大排名:什么水果减肥最快？

健康知识葡萄柚水果苹果

简介：下面是一些适合你在减肥期间食用的瘦身水果 。这些水果一般富含膳食纤维，可以改善便秘，降低胆固醇，让你越来越瘦 。

减肥水果大排名:什么水果减肥最快？

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大家都知道吃水果有助于减肥 。但是吃什么水果都减肥不了 。有些含糖量过高的水果，吃多了会发胖 。下面是一些适合你在减肥期间吃的瘦身水果 。这些水果一般富含膳食纤维，可以改善便秘，降低胆固醇，让你越来越瘦 。减肥效果事半功倍 。减肥冠军：苹果
说苹果是减肥水果是很贴切的 。流行的苹果减肥法是用苹果代替三餐，达到快速减肥的目的 。苹果含有大量的氨基酸等微量元素，可以减少人体摄入过多的热量 。从而达到减肥的目的 。
苹果减肥迅速的另一个主要原因是其富含果胶，可以吸收胃肠道中铅、汞等物质的排出，而其丰富的纤维素可以促进肠道吸收，改善便秘，从而达到缩小小腹的目的 。
【减肥水果大排名:什么水果减肥最快？】值得注意的是，苹果中的果胶一般在果肉和果皮的交界处，果皮中所含的纤维素也是果肉剩余的，所以苹果最好带皮吃 。减肥亚军：柚子
柚子对中国人来说可能有点陌生，但在西方却是很受欢迎的减肥产品 。柚子热量极低，富含膳食纤维，可以减少饥饿感，改善便秘 。柚子能够减肥的一大秘密是柚子中富含一种特殊的酶，这种酶可以影响人体吸收糖分的机制 。简单来说就是糖不会轻易转化成脂肪 。所以，爱美的女生如果贪吃，甜食吃多了，再吃一个柚子，也不怕长胖多久 。减肥第三名：猕猴桃
虽然只有小小的猕猴桃，但其丰富的膳食纤维几乎是最优质的水果 。研究表明，每天吃一个猕猴桃的人，一个月的粪便量是不吃的人的两倍 。这些食用纤维可以帮助人体的胃消化、吸收和带走肠道中的许多有害物质和油腻的脂肪 。更有研究表明，猕猴桃中的维生素C含量在所有水果中排名最高，不仅能减肥，还能美白 。而且它的含糖量很低，口感酸甜，是女生减肥的不二之选 。减肥速度后备军
1、香蕉，西瓜
两者都含有丰富的钾和膳食纤维，有利尿作用，能帮助排除体内多余的水分，对防止下半身水肿有明显的作用，能消除下半身脂肪的堆积 。唯一的缺点就是含糖量高，热量高，所以比较适合早上或者早晨使用 。能快速补充体力，增强饱腹感 。
2、菠萝，木瓜
两者的共同秘密是都含有一种蛋白酶，可以去除因吃肉而堆积在下半身的脂肪 。而且木瓜肉含有和苹果一样的果胶，是极好的洗肠剂，可以减少下半身废物的堆积 。


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