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周末睡懒觉导致五大健康隐患

健康知识睡眠时间的人就会

你周末睡懒觉吗？周末的时候，我终于可以睡懒觉了 。对于很多白领来说，每天都要努力工作，只有到了周末才能享受 。睡懒觉是每个人的共同特点，可以说是最幸福的事情 。边肖在这里提醒大家，睡懒觉会给健康带来很多危害 。让我们看看睡懒觉的危害 。.
1、内分泌紊乱
【周末睡懒觉导致五大健康隐患】睡懒觉会打乱生理节奏 。正常的内分泌和各器官的活动都有一定的昼夜规律 。这种生物规律调节着人的各种生理活动，使人白天精力充沛，晚上安然入睡 。如果在生活规律的节假日睡懒觉，会打乱体内的昼夜节律，使内分泌激素异常 。如果长期这样，你会感到压抑和沮丧 。
2、胃肠道功能紊乱
晚睡会影响肠胃功能 。一般早餐在7点左右 。此时晚餐的食物已经基本消化，胃肠道会因饥饿而收缩 。爱睡懒觉的人宁愿饿着肚子也不愿意早起吃早餐 。时间长了，他们容易得慢性胃炎、溃疡、消化不良 。
3、中风和糖尿病
美国研究人员对9万多名年龄在50-79岁的女性进行了7年半的调查，发现每天睡眠时间超过9小时的人比睡眠时间超过7小时的人患中风的风险高70% 。睡眠时间是增加中风风险的独立因素 。据专家介绍，老年人血液粘度比较高 。如果睡眠时间过长，会导致血液黏稠度增加，容易导致中风等脑血管疾病 。
据专家介绍，另一项研究表明，睡眠时间过长也可能诱发糖尿病 。调查发现，每天睡7-8小时的人最健康 。如果睡眠不足6小时，患糖尿病的风险会增加2倍左右；如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险会增加3倍以上 。
4、越睡越懒，智力下降
专家解释说，大多数人会认为，要消除疲劳，就应该多睡觉 。其实想通过增加睡眠时间来获得健康是完全错误的 。睡得太久的人会变得懒惰、虚弱，甚至智力也会下降 。
经过一夜的休息，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即进行运动，可以增加肌肉的肌张力和血液供应，使骨骼和肌肉组织处于修复状态，同时也将排除夜间堆积在肌肉中的代谢产物，有利于肌肉组织恢复运动 。经常睡懒觉的人，起床后会感到腿软、腰骶不适、全身无力，因为肌肉组织错过了活动的时机 。
晚睡的人，其睡眠中枢长时间处于兴奋状态，而其他神经中枢由于被压抑太久，恢复活动的速度会变得相对较慢，因此会整天感到昏昏沉沉、无精打采，甚至精神退化 。


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