瑜伽一直是白领们首选的运动方式 。但医学专家认为，并不是所有人都适合练瑜伽，因为对于有颈腰椎疾病的人来说，做过度拉伸和弯曲的瑜伽动作，很容易导致脊椎对椎间盘的过度压迫 。所以瑜伽并没有很多人说的那么神奇，还是要根据自己的身体状况来决定 。
为什么那么多人练瑜伽会脊椎受伤？
【做瑜伽有哪些危害？】“临床上，我遇到过很多因练瑜伽而导致颈椎、腰椎疾病的患者 。”医学专家表示，“一个重要原因是，很多白领去健身房，往往急于求成，而不能循序渐进，持之以恒 。当你有兴趣的时候，你就会努力练习 。没兴趣就三天打鱼两天晒网 。特别是擅自从事一些高难度动作，容易造成脊椎损伤 。”
还有一个原因就是很多健身中心为了赚钱，不管学生是否适合练瑜伽，只要交了钱就可以参加学习，让那些不会练瑜伽的人也开始狂热的追求瑜伽 。而且瑜伽教练大多没有医学基础，对人体解剖学一窍不通，但为了追求“速效”，导致学员受伤 。据报道，无锡一位40岁的林女士支付了一万多元学习瑜伽 。练完肩肘倒立，她颈椎骨折，椎间盘突出 。
哪些人不适合练瑜伽？
瑜伽起源于印度，很多人从小就练习瑜伽 。孩子柔韧性好，不容易受伤 。而我们国内的成年人大多是“半路出家”，开始修行 。韧带和骨骼已经老化到一定程度，加上练习不当，受伤在所难免！医生认为，以下四类人不适合瑜伽 。
第一，进入中年后，韧带和关节退化，肌肉僵硬 。在没有强大肌肉保护和支撑的情况下强行练习瑜伽，对本已脆弱的颈椎和脊柱来说，无疑是一个巨大的“挑战”，很容易导致肌肉劳损和脊椎脱位 。除非你从小练瑜伽，身体灵活 。
二、骨质疏松患者，尤其是严重骨质疏松的女性 。由于骨硬度降低，骨脆性增加，练习瑜伽时，稍有不慎就可能造成压缩性骨折或椎体破裂 。
三、颈腰椎病患者 。如果练习瑜伽的一些动作，比如犁地，很容易造成椎间盘突出或者原有病情更严重 。
第四，心血管疾病或肥胖患者 。如果动作剧烈，比如做倒立，很可能会增加心脏负担，引起不适 。不要盲从瑜伽的四个危险动作 。
瑜伽是放松身心的好运动 。对于脊柱来说，适度的瑜伽练习可以放松和拉伸肌肉，加强肌肉韧带的韧性，从而稳定脊柱关节 。从这个意义上说，瑜伽对脊椎有一定的保护作用 。
有大量的体式使脊柱前后弯曲 。这些弯曲超过一定程度，就可能对脊椎造成压迫，这对很多女性和儿童的身体都不好，尤其是那些从未接触过瑜伽的人 。刚开始练的时候需要注意保护自己，不能因为练瑜伽而产生身体上的影响 。
推荐阅读
- 瑜伽对身体有什么好处？
- 产后瑜伽对提臀有好处吗？
- 运动后如何拉伸小腿？
- 有氧运动慢到位有氧运动？
- 锻炼大腿肌肉最有效的方法是什么？
- 锻炼肌肉最快的方法
- 背部肌肉锻炼的方法有哪些？
- 怎样锻炼才能有肌肉？
- 凤凰有没有真实存在这个世界上的 世上有凤凰吗真实照片
- 各有千秋|爱优腾芒热播的4部剧，阵容强大各有千秋，哪部是你正在追的？