简单提高性能力的方法 怎样提高性功能
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如何提高性功能(提高性能力的简单方法)
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随着生活压力越来越大，很多男性年纪轻轻就性功能衰退，享受不到性生活的乐趣 。
其实提高性能力有很多简单的方法 。让我们来看看 。有哪些方法有帮助？
1.多走走 。
勃起神经和下半身运动神经关系密切，男性多走路可以锻炼盆底肌肉，增强性能力 。所以，坚持散步可以提高性满意度 。
2.颤抖的脚趾
脚尖尖可以使小腿后面的肌肉强烈收缩，促进局部血液循环，使下肢血液流动更加顺畅，使阴茎得到充分的血液供应，延长阴茎的勃起时间 。
男性排尿时可以踮起脚尖，让排尿更顺畅，锻炼盆底肌肉 。
3.做提肛运动 。
男性坚持定期进行提肛运动，可以促进会阴部静脉血液回流，减少前列腺充血，有助于消退炎症，辅助治疗前列腺疾病 。
此外，还能改善肛门血液循环，改善肛门括约肌功能，防止肛门松弛和尿失禁，预防痔疮 。
此外，做提肛运动还可以延长阴茎勃起时间，提高性能力 。具体方法是使肛门放松放松，每次30~50次，持续5~10分钟左右 。
4.多吃海鲜 。
当身体缺乏核酸和碘时，会影响性功能，降低性欲 。
如牡蛎、海参、海带、虾等，含有优质的蛋白质和氨基酸，还含有丰富的核酸、碘、锌等微量元素 。
锌广泛存在于组织器官中，能促进生长发育，提高免疫功能，维持物质正常代谢，促进生殖健康 。
5.裸睡
睾丸最怕待在高温环境中 。晚上裸睡可以解除衣服带来的束缚，降低局部温度，有助于散热 。
此外，裸睡可以增加男性的自信心，缓解性爱前的精神紧张和心理障碍 。
【简单提高性能力的方法 怎样提高性功能】
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