同样的年龄 ， 为什么有人显年轻 ， 有人显老呢?这与你体内的自由基有关 。
自由基是啥?
我们都知道铁在空气中会生锈、银器在空气中会变黑 ， 这些都是氧化作用的结果 。其实 ， 人的新陈代谢也类似于氧化作用 。而“自由基”就是身体在新陈代谢过程中产生的一种有害物质 ， 它具有很强的氧化性 ， 会损害细胞功能 ， 从而加速人体衰老 。
一般来说 ， 人体内的正常细胞平均能分裂40~60次 ， 然后自然死亡 ， 同时细胞也有复制的功能 ， 可再生 ， 使得人体可继续正常运作 。但当细胞遭受到自由基攻击时 ， 就好比铁在空气中被氧化生锈一样 。如果“生锈”的细胞太多 ， 修补不过来 ， 器官和组织就会失去正常功能 ， 产生病变 ， 出现衰老的现象 。
【为什么你老得比人家快 因为你身体里有它】自由基是埋在身体里的“雷”
正常情况下 ， 体内自由基的产生和消除处于相对平衡状态 。如果人体内自由基产生过多 ， 得不到及时清除 ， 便会导致疾病和衰老 。
据统计 ， 至少有一百多种病征与体内自由基过多有关 。
1、动脉粥状硬化
动脉粥状硬化是自由基引起的“最迫切的危机” 。人体内的胆固醇可以分为好的胆固醇和坏的胆固醇 ， 其中坏的胆固醇很容易被自由基氧化 ， 它们会附着在血管壁上 ， 就像水管里的污垢 。积累到一定程度后 ， 就会对血管形成阻塞 。
2、 产生皱纹、色斑
在自由基的作用下 ， 胶原蛋白会遭到破坏 ， 使皮肤得不到足够的营养供应 ， 造成皮肤组织活力下降 ， 失去弹性 ， 导致皱纹产生、肤色暗沉等 。同时 ， 随着年龄的增大、自由基增多 ， 自由基腐蚀体内组织细胞的程度也日益加深 ， 脂褐素越积越多 ， 色斑也就慢慢形成、显现 。
阳光照射、空气中的有害物质等环境影响因素 ， 或精神压力、饮食习惯、生活作息等 ， 都会使人体内形成更多的自由基 。
如何清除自由基抗衰老?1、多食抗氧化的蔬果
根据我国学者近些年的研究结果发现 ， 藕、姜、油菜、豇豆、芋头的抗氧化作用较强 ， 菠菜、甜椒、西兰花、胡萝卜等的抗氧化作用紧随其后 ， 水果中的蓝莓、猕猴桃、鲜枣、黄桃、山楂等的抗氧化效果也不错 。
2、巧用中药来调养
生脉散是中医名方 ， 主要由三味药组成：人参、麦冬、五味子 。别看它仅由三味普通的药材组成 ， 却有很好的益气养阴、清润生津功效 ， 益气养阴从现代医学的角度来看 ， 跟抗氧化的效果差不多 。
而且 ， 其中的五味子还含有特殊功效成分五味子乙素 ， 已被科学证明有清除自由基、增强机体抗氧化能力的功效 。此外 ， 方中的人参还可以用花旗参来代替 ， 花旗参偏益气养阴 ， 与其他药材更加搭配 。
衰老是一件悄无声息却又残酷的事情 ， 但并非完全无法挽回 。从今天开始 ， 和小固一起清除自由基 ， 让自己的颜值比岁月更年轻!
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