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皮肤粗糙暗沉 饮食调理 10种皮肤问题 压力损伤皮肤 坚持10种护肤习惯 获得理想嫩肌

健康知识皮肤肌肤红枣

柔嫩健康的皮肤是美丽的最重要标志之一 。很多爱美的女性会购买昂贵的护肤品来保持肌肤年轻 。俄罗斯“大图网”10月22日文章提出，只有坚持10种护肤习惯，才能真正获得理想的嫩肌 。
1.开始护肤前，先确定皮肤的类型 。每一种护肤品都是为特定的皮肤类型设计的 。你越了解你的皮肤，你就越知道如何护理它 。
2.多喝水 。这个建议你可能听过无数遍了，但是不要低估它的重要性 。多喝水可以保持皮肤弹性，防止感染，减缓皱纹 。保湿不仅要靠外在的保湿产品，更要靠内在的补水 。
3.定期清洁，一天一到两次 。定期清洁皮肤，尤其是出门在外的时候 。灰尘、污垢和细菌会对皮肤产生不利影响 。坚持用温水洗脸 。太冷或太热的水会对你的皮肤有害 。
4.温柔地对待你的皮肤 。即使正在脱皮，也不要用力搓揉或抓挠皮肤 。
5.时刻保持皮肤水分，尤其是在温度极高或极低的时候 。干性皮肤由于缺乏水分，容易出现细小的裂纹，失去光泽，迅速变黑 。选择适合自己皮肤的保湿霜，不要频繁更换使用的产品 。
6.不要用肥皂 。肥皂只适用于身体其他部位，使用后要用水彻底冲洗干净 。另外，并不是所有的洗面奶都适合你的皮肤 。不要选择PH值过高或过低的产品，要选择PH值接近5.5的洗面奶 。
7.保护皮肤免受太阳辐射 。紫外线对皮肤特别有害 。出门最好用防晒霜 。紫外线会增加患皮肤癌的风险，所以要选择保湿效果更好的防晒霜 。
8.保证良好的睡眠，坚持锻炼 。良好的睡眠和经常锻炼不仅能让你拥有健康的身体，还能让你拥有健康的皮肤 。睡眠和运动有助于减少皮肤皱纹，增加皮肤弹性 。
9.皮肤病的正确治疗 。如果皮肤上出现痘痘、粉刺、黑斑或类似的东西，最好咨询皮肤科医生 。网上流传的那些方法，可能对你根本没有作用，甚至可能让情况变得更糟 。
10.适当减压 。压力对皮肤的伤害很大，要学会缓解自己的压力 。洗个热水澡、散步、听听舒缓的音乐或者其他方法都可以有效缓解压力 。
你担心你的皮肤问题吗？很多人说25岁是女人的分水岭 。25岁之前怎么“折腾”皮肤没关系，但是25岁之后，再多的护肤品也无济于事，会发现斑点、皱纹、暗沉 。那么，你找到解决这些皮肤问题的方法了吗？中医指出MM的皮肤问题可以通过食疗来治疗 。边肖将详细介绍它：
面容多皱纹型——干果山药泥
多皱纹的原因是脾胃虚弱 。
将500克新鲜干果山药泥的制法为：山药或马铃薯煮熟、去皮、捣碎，然后挤压成蛋糕形状 。将桃仁、山楂、红枣、青梅等果料放在饼上，放入蒸笼中蒸10分钟左右，然后浇上蜂蜜 。
功效：山药能补脾肾，桃仁能补肺肾，润燥健脑，红枣能补气养血，这些都起作用，使皮肤皱纹舒展、光滑、润泽 。
面色苍白型——蜜汁花生枣
面色苍白是气血不足造成的 。
蜜汁花生枣的制法为：花生仁100克，红枣100克，用温水浸泡，锅中加入适量清水，用小火煮至变软，再加入蜂蜜200克，至汁粘稠，停火 。也可以用高压锅煮30分钟左右，待花生仁、红枣熟了再放入蜂蜜即可 。
功效：红枣能补气，花生皮能补血，花生肉能润泽，蜂蜜能补气 。
面容粗糙型——笋烧海参
面部粗糙的原因是阴虚血虚，在燥火体质中可见 。
将200克笋烧海参的制法为：海参切成条状，用鲜笋或100克茭白切片，加入瘦肉，煨熟，加盐、糖、味精、酒，勾芡即可食用 。
功效：海参养阴补血，竹笋清火，所有这些都起作用，使皮肤细腻光滑 。
面容黑暗型——栗子炖白菜
黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损 。
将200克生栗子炖白菜的制法为：栗子去壳，切成两半，用鸭汤煨至熟，再加入200克白菜条、少许盐和味精，待白菜熟后勾芡 。
功效：养阴补虚，栗子补脾肾，白菜养阴润燥，这些都起作用，使面色白净明亮 。
【皮肤粗糙暗沉 饮食调理 10种皮肤问题 压力损伤皮肤 坚持10种护肤习惯 获得理想嫩肌】面容虚胖型——海米炒油菜
面部浮肿的原因是阳虚，肾阳虚，头面部湿水 。
海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切成长段，用油炸熟 。加入50克用温水泡过的海米干，用适量鸡汤翻炒，加盐和味精，勾芡即可食用 。
功效：利湿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，都起作用使面部浮肿消退 。
暗黄色斑型——多吃“双豆”
土豆富含B族维生素、大量优质纤维素、微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉 。这些成分在抗衰老和预防疾病的过程中起着重要的作用，可以有效地帮助女性身体排毒 。它们富含维生素C，可以让女性美白肌肤 。此外，土豆中的粗纤维也可以上升 。


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