瑜伽是一种从印度传进中国的养生方式,而在于加上派别又有很多,但是基本上每一种瑜伽他们所想要达到的目的就是放轻松人体,让人体达到梵净合一的目的 。在现代社会很多人也会选择瑜伽来锻炼自己的身体,减少亚健康情况的发生 。瑜伽中有一种方法叫做瑜伽净食疗法,那么瑜伽净食疗法对人体起着怎样的作用呢?
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【瑜伽净食疗法】瑜伽净食的好处主要有以下两点:
修养身体
相比之下,现代人的一些饮食生活反而违反科学 。他们往往只注重营养素的获取量,而忽视身体废物的排除量,更加漠视净化身心的方法 。实际上,在人们长期摄取的食物中,含有一些较难排除的毒素,在体内不断浓缩.累积,最终导致身心的异常状态 。初期阶段,身体会出现疲倦.精神紧张、健忘、头痛、消化不良、心情郁闷等症状,继而出现口苦、经常感冒、皮肤过敏、便秘、腹泻、呕吐、关节僵硬.尿频、高血糖、高血压.严重焦虑、恐惧、易怒等问题,最终导致身体的各种病变如溃疡、关节炎、痛风、偏头痛、白内障.失眠、不孕症、糖尿病、肝肾病、癌症及精神抑郁症等 。因此,若要身体健康,必须尽量避免身上产生毒素,这可以靠断食来实现 。此外,依靠断食来有规律地清除毒素也不可或缺 。当停止进食时,能源的补给暂时中断了;身体就会消耗体内的大量储备能源 。首先利用糖类,其次利用脂肪和油脂类,最后利用蛋白质类 。通过合理的断食,可以高效、安全、快速地释放埋藏在人体深处的毒素,并且使身体各器官得以充分休养,整个身心焕然一新 。因此,断食是防治现代文明病的一剂灵丹妙药,也是一种全新的生活方式 。
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控制心智
瑜伽净食法在瑜伽体系中具有十分重要的地位 。除了上述对于身体的作用之外,断食还在控制心智方面发挥巨大作用,因为它能避免人体产生过多的精华液 。人体精华液一旦过多,将使生殖器官、性腺及控制低等的脉轮被过度刺激,产生过度的食欲和性欲,从而干扰身心 。瑜伽的断食法经过长期改进,能把断食产生的各种心理、生理反应控制在最小范围,是方便、安全而又自在的断食法 。在断食过程中,并非什么都不吃;以维持体内的代谢活动 。因此,瑜伽断食法对现代人是非常实用的,与作为“苦行”的绝食有着本质的区别,可以被视为一种科学的养生法 。只要持之以恒地加以实践,健康与体能情况自然会有飞跃性的提高 。
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净食对身体是很有益处的,但是也不是任何人都可以净食 。禁忌人群包括以下几种:
1. 癌症末期 。
2. 尿毒洗肾病患 。
3. 糖尿病血糖指数22以上,正在注射胰岛素治疗者 。
4. 肠胃穿孔、出血期间 。
5. 体重35公斤以下体力衰败者 。
6. 孕妇,哺乳期
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