有人睡前总是想吃点什么帮助自己入眠，不吃点夜宵就睡不着 。但你知道吗，你的夜宵不仅有可能会让你休息不好，更有可能让你无法保持好身材，还埋下了各种慢病的隐患 。那么，我们来看看到底有什么食物是什么在晚上吃的吧！
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这10种宵夜“不可吃
冰淇淋
【吃夜宵这10种食物莫要碰，第一种就会导致噩梦不断！】一大杯冰淇淋可能是让你降低压力的好帮手，但是它的抚慰作用非常有限 。首先，冰淇淋本身就含有大量脂肪和糖，睡前食用，你的身体完全没有时间去消耗这些热量，最终都转化成脂肪留在你体内 。另外，这些糖会使你的身体充满能量，给你的身体发送错误的信息，让入睡也变得困难 。还有研究证明，睡前吃高糖食物会引发恶梦，为了享受短暂的美味，却有可能给你带来一夜的麻烦 。
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