吃什么长奶最快最多 _饮食调理

产妇在哺乳阶段随着宝宝的发育，需要的奶水是越来越多的，这就会导致部分产妇出现奶水不足的情况，所以产妇可以在哺乳期间吃一些下奶的食物促进奶水的分泌。可以促进奶水分泌的食物有丝瓜仁鲢鱼汤、猪骨催乳汤以及花生炖猪蹄等，这些食物主要是有通乳催乳的效果，大家可以学习这些食物的做法。

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1、丝瓜仁鲢鱼汤
取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。
营养功效：丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。
【吃什么长奶最快最多】 2、猪骨催乳汤
取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。每天一次喝完，连喝3-5天。
营养功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。