减肥的方法有很多 。当我们减肥的时候，我们可以运动或者调整饮食 。一般我们减肥的时候主要是先减肥，其次需要身体健康 。这是我们减肥时需要明白的 。现在有些朋友，尤其是女性朋友，减肥的时候会裹保鲜膜，尤其是跑步的时候 。那么，跑步包保鲜膜有用吗？让我们一起来看看吧 。
不要用保鲜膜！那一个是竞技比赛(柔道、跆拳道、拳击等)前临时减少重用的 。).出汗多，见效快，但只减水，不减脂，喝水后马上反弹 。蒸气浴，桑拿，保鲜膜都一样！(我教练赛前超重，所以穿了雨衣跑了5公里 。当时还是夏天，我在流汗 。)这种方法也叫“脱水还原法” 。
【用保鲜膜包着跑步有用吗？】用这种方法减肥最成功的方法应该是木乃伊化.运动产生汗水，但对汗水的追求并不意味着运动，也不意味着脂肪的消耗 。运动消耗的是体能，而体能是由食物或脂肪分解产生的糖原提供的 。(中级转化也有多项专业知识，有200W字的大本课程，都是由总结的.)而汗液只是运动的代谢副产品，调节体温 。追求汗水而不运动，就像吃了一顿大餐，拉了一大堆屎，但是蹲在别人的屎上，不代表你就吃了一顿大餐 。(这个比喻不恰当.)现在，我们来做一些认真的减肥方法，每天坚持锻炼1到3次，每次40分钟以上 。
通过上面的介绍，我们现在知道了裹着保鲜膜跑步是没有用的，对身体不好 。这样的减肥方法是不可行的 。我们需要注意自己的减肥方法，尤其是对身体无害的方法 。这是最好的减肥方法，平时减肥也要注意 。
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