生活中很多人都有晨练的习惯，跑步是很多人晨练的最好方式 。一般很多人喜欢不吃早饭空腹跑步 。其实你不知道的是，空腹跑步有很多危害 。那么，早上空腹跑步有哪些危害呢？针对这个问题，下面为大家详细解答 。
早上空腹跑步是有害的 。
虽然很多人都知道空腹跑步不好，但是大部分运动员并不重视 。专家认为，空腹跑步和运动对人体伤害很大 。
所以我们正常的运动是需要能量来维持的，我们获得的能量主要来自食物 。如果我们空腹跑步，维持运动的能量只能靠脂肪的消耗 。
【早上空腹跑步有什么危害？】这也是为什么经常有人推荐通过运动减肥的原因之一 。
此外，空腹运动会导致人体血液中的游离脂肪酸显著增加 。如果游离脂肪酸过多，就会有损害心肌的“毒” 。这种“毒”往往会导致心律异常，甚至猝死 。
通过对晨跑空腹的一些危害的详细介绍，相信到现在，大家应该对晨跑空腹的危害有了清晰的认识 。所以大家晨跑的时候要多注意 。千万不要空腹跑步，这样只会对身体有害 。希望以上介绍能对你有所帮助 。
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