每个人的生活习惯和运动习惯都不一样 。虽然很多人选择跑步减肥，但有些人会选择早上跑步，有些人会选择晚上跑步，因为他们的运动习惯不同 。尤其是最近，趣味跑越来越流行，很多年轻人晚上10点左右才开始跑步 。那么夜跑真的能减肥吗？
晚上跑步可以达到减肥的效果，但是肥胖不是一天形成的，所以减肥不是一天就能做到的，这是一个比较长的时间 。
晚上跑步能减肥吗？
跑步是一种常见的锻炼方式 。晚上跑步能减肥吗？答案是，只要你坚持，它的减肥效果指日可待！
为什么晚上跑步可以减肥？
1.晚上跑步正好可以消耗晚餐的能量，所以晚餐后2小时进行一些跑步锻炼可以达到很好的减肥效果 。只要坚持，一定能塑造出完美的身材 。但是不要一吃完饭就去跑步！
【去健身房跑步真的能减肥吗？】2.晚上跑步可以促进睡眠更好 。只要掌握好运动强度，夜跑会让人睡得更香 。睡眠质量的提高有助于改善新陈代谢，促进排毒，防止肥胖 。
夜跑减肥注意事项：
1.从不快跑，只跑得比快走快一点；
2.运行时间要长一点，40分钟左右 。中间最好不要休息 。但是要记住：跑完回来要站着，不能马上回来睡觉 。
专家观点：无论从身体自身机能还是外界环境来看，晚上跑步都比早上好 。如果长期坚持，减肥效果会更明显 。但是不要忽略了夜跑的注意事项，这样减肥才能事半功倍 。
通过文章中的介绍，我们可以知道，夜跑是可以瘦身的，而且不仅仅是在晚上，早上或者下午跑步，只要能长期坚持，也是可以瘦身的 。跑步时间的选择只是个人的喜好和习惯，不会直接影响跑步的功能和功效，所以选择自己喜欢的运动时间，坚持做运动，是一个很好的减肥方法 。
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