经常去健身房的朋友都知道 ， 其实会有各种各样的健身器材 ， 要是能够正确的利用的话 ， 那么对帮助自己健身锻炼 ， 就可以达到很好的效果了 ， 可是还是有一些人对这些健身器材不但认识和了解 ， 所以下面我们就为大家介绍一下 ， 常见的健身器材有哪些 ， 健身的时候要正确的利用 。
文章插图
【健身器材都有哪些】
跑步机
有氧运动 ， 热身 ， 减脂
动感单车
健身车可以使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到锻炼 ， 伴随着脂肪的消耗 ， 而长时间的消耗脂肪就会出现减重减肥的效果 。
椭圆机
常见的心肺适能运动训练工具 ， 体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的 。采用椭圆机锻炼 ， 不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛 ， 而且避免了跑步时所产生的冲击力 ， 更好地保护了关节 ， 从而具备更好的安全系数 。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节 ， 增强腰部肌肉的耐力和力量 ， 针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激 ， 达到塑身的效果 。（百科上抄了一段：)）
蝴蝶机（也叫夹胸器）
进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械 。主要锻炼胸大肌和胸部中缝为主的胸部诸肌 ， 初级使用者多会背部紧贴座椅 ， 以便用力；较有经验的用者则会背部离椅 ， 同时锻炼腹部肌肉 。
了解这些健身器材 ， 那么我们就可以根据自己的一个健身要求去选择比较合适的器材 ， 从而帮助自己达到理想的健身效果 ， 但是也需要注意提醒使用健身器材的朋友们 ， ， 使用方法必须是正确的 ， 否则就容易让自己受伤 。
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