类、豆类和坚果等 。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡 。
4、含蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡 。
5、多吃粗粮更健康
红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物 。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境 。
6、食疗偏方帮你调理 。
珍珠母百合煎
珍珠母30克，百合15克 。先以珍珠母水煎，取汁，弃药渣 。用药汁再加百合煎饮 。每日1次 。适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者 。
核桃牛奶饮
核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克 。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨 。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮 。
脸上频繁的长痘痘，月经不正常，脸色暗黄，这些症状该诉你，你内分泌可能失调了 。女性特别容易内分泌失调，压力过大、睡眠不好等都是直接因素 。别小看内分泌失调，严重的话会致使女性不孕，所以调理好内分泌特别重要 。都说调理内分泌要去看中医、吃中药，但是小编这里有秘方，不需要吃药，只需喝粥喝汤就能够调理好自己的内分泌 。
红萝卜芹菜汁
将红萝卜，芹菜，洋葱洗净后放入搅汁机中搅汁即可 。红萝卜芹菜汁清热解毒，能够调理内分泌失调 。
雪梨芹菜汁
将芹菜，西红柿，雪梨和柠檬洗净后，一起放入果汁机中搅汁 。雪梨芹菜汁具有清热润肤，调理内分泌的功效 。
核桃芝麻牛奶饮
将磨好的黑芝麻及核桃倒入锅中和牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖即可 。核桃芝麻牛奶饮可用于血燥引起的内分泌失调症状的调理 。
海带绿豆汤
海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量 。将玫瑰花用布包好，与海带、绿豆，甜杏仁一同煮熟后，拿掉玫瑰花，加入红糖即可食用 。海带绿豆汤可以调理月经不调、内分泌失调等问题 。
山楂桃仁粥
将山楂、桃仁和荷叶煮成汤，去除渣后，加入粳米熬成粥即可 。常喝山楂桃仁粥可以调理内分泌失调问题 。
薏苡仁海带粥
【内分泌失调吃什么好？六大秘方教你如何调节睡前手机 让你的内分泌紊乱】将桃仁、杏仁用纱布包住，用水煎煮取汁，然后加入薏苡仁、枸杞、海带、绿豆和粳米一同煮成粥即可 。薏苡仁海带粥有助于降血压，降血脂，并且能够调整身体机能，改善内分泌 。
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